2015臺大女壘寒訓計劃表
1/18(日) 1/19(一) 1/20(二) 1/21(三) 1/22(四) 1/23(五) 1/24(六)
0630~0830 ● ● ● ● 小英
1330~1700 ★ ● ● ● ● ● 盃
1900~2030 ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ &
可不住館
1/25(日) 1/26(一) 1/27(二) 1/28(三)
0630~0830 ● ● 隊
1330~天黑 ? ● ● 遊
1900~2030 ◎ ㊣
★ 16:00搬隊室@舊體集合，18:30寒訓會議@集訓室交誼廳
● 正規練球
◎ 專項體能/一般體能/柔軟度/協調
※ 規則/CASE討論(室內)
? OB友誼賽
＆ 球隊晚餐
㊣ 整理隊室
集訓室
1/18(日)早上即可入住B04&B08，1/28(三)搬離
作息
6:00起床 06:30出發練球
22:15後不得離開集訓室 22:30熄燈
*練習時間會視大家的體能、天氣、場地等狀況有所調整
請假
有正當理由可准假，基本上寒訓期間請假以三個時段為限
請於1/16(五)23:59前以站內信和FB訊息告知loske
收到信會回信，有回信者才算請好假
臨時請假請盡量在24小時前提出，提出不代表准假
練習地點
早上：操場、舊體2F、重訓室
下午：棒壘球場
晚上：操場、新體韻律體操室、新體柔道室
注意事項
1.大家可以將乾糧帶至球場隨時補充體力
2.為求良好的練球品質，每晚睡足8小時
3.集訓室借用時間到1/28(三)，大家整理完隊室後若要提早搬回家/宿舍，
請隨手將環境整理乾淨喔^^ —乾淨的集訓室∕加倍奉還—
菜單會視大家的體能、天氣、場地等狀況而有所調整:)
*這次寒訓要寫日記喔，老生別忘了帶之前的筆記本!
會發新的筆記本給新生
注意！務必準備可慢跑之運動鞋&運動褲
看完請推文^^

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