你可以試著 拉單槓 手抓住單槓 曲膝 直到雙腳騰空 除了手掌的握手之外 全
身放鬆 尤其是腰部
讓腰部肌肉放鬆
脊椎壓力釋放
這樣吊著時
手掌會蠻痛的
會痛就下槓休息
以前我都要去 拉腰復健
都感覺拉的不到位
拉單槓後 就沒再去拉腰了
以上經驗談
※ 引述《shengwind (找懂你的人愛你...)》之銘言
: 請教各位鄉親
: 我最近單側下腰背會感到酸軟
: 疑似 坐骨神經痛(但目前不至於痛)
: 有推薦比較會看這症狀的中醫師嗎？
: 不知推拿有沒有用…憫泰聽說很久沒推拿了@@
: 如果推拿可行…請問大家是否有推薦的中醫附設推拿還單純推拿呢？
: 有想過阿龐師…但不知撥筋法適不適用><
: 謝謝大家
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