你好，因為我目前也在內運學游泳
剛好可以回答一下你的問題，也可以供其他有興趣的版友參考~
內運游泳班目前有分固定時段班和自組班，
固定時段就是內運課程表上的時段，
我之前詢問時成人班時段是每週六日各一小時，連續8堂(連上四週)共$2400，
或是平日(一到五)每天固定時段連續兩週，10堂共$3000
而自組班可以自行決定上課時段，由內運安排上課教練，
從一對一(10000/10小時)到一對四以上(每人4000/10小時)都有(若是兩人以上的班別需要
自行湊滿人數)
湊滿人數後由主要聯絡人到櫃台登記報名，之後會由游泳池聯繫通知相關細節，都ok沒有
問題就算正式成班
內運上課會在教學水道，依據上課的班數會有2-3道，一般入場民眾無法使用
而一個教學水道通常會有2班使用(前半段一班，後半段一班)，
但最近是暑假旺季，所以有時一個水道會到3個班(一班大概不到10公尺)，
上課時只會在分配到的水道區段進行，各班不會互相共用，所以比較不會有干擾的問題，
但若是需要較長的練習距離，可能就需要避開暑假，建議可在開學後或挑平日時段避開上
課人潮
以上關於內運游泳課的簡單介紹
希望能有你需要的資訊
謝謝~
※ 引述《panda5501 (keiii)》之銘言：
: 大家好，
: 我本身會自由式和蛙式，但姿勢非常不標準，可以說是自學亂游，速度約1500m/1hr。
: 自己最近去泳池游了幾個禮拜後發現脖子肩膀肌肉非常僵硬疼痛，脖子甚至有無法轉動
的
: 狀況，推測是我划手和換氣姿勢不當導致。
: 為了避免運動傷害，想好好學好游泳並學會正確漂亮的泳姿，因此打算找一對一游泳教
練
: 。
: 爬文查到內湖這邊非私人俱樂部裡的泳訓班只有內湖運動中心和大湖公園游泳池，地理
位
: 置上個人較偏好內湖運動中心，
: 想請問內湖版的各位:
: 1.內湖運動中心的馬林魚泳訓班，是否有推薦的1對1教練?(我是女生，女性為佳)
: 2.內湖運動中心游泳課程在上課時，會有一條單獨的上課水道嗎?平常人都好多游一下
就
: 被擋住...
: 3.除了以上兩家，各位板友還友推薦其他的1對1泳訓班嗎? (已爬文但資料都比較舊)
: 先謝謝大家!