【靜心.減壓工作坊】
釋放情緒 放鬆身心
你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？
你容易緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？
你想慈悲待人，卻總是以情緒失控收場嗎？
告別煩躁，釋放累積緊張及壓力，體驗真正寧靜及放鬆，就從練習靜心開始！
　　
靜心的技巧
靜心技巧有許多，本次工作坊以「呼吸」為基礎，並透過身體運動、舞蹈、藉助音樂與聲
音的震動頻率等方法，卸除身心系統當中累積的緊張和壓力，之後再進入觀照及靜心；透
過靜心，學習向內觀照自己的心，並有機會感受平靜、清明及體驗沈穩及安心、培養耐心
及慈悲心。不同類型的人往往會喜歡上不同的靜心。你可以學習不同靜心技巧，再決定它
是否適合你。就讓我們一起靜心吧!! 持之以恆的練習，生活中也可以靜心。
課程內容:
1.什麼是靜心？你能呼吸，就能靜心。
2.為什麼要靜心？靜心的益處和改變。科學證實，靜心能正向影響身體和情緒健康。
3.靜心技巧介紹及練習。
【日期】: 共八堂，週一、週二場次請擇一場報名
107年03月05日至107年04月30日(一）19:30~21:30，(3/26休)
107年03月06日至107年05月01日(二）19:30~21:30，(3/27休)。
【費用】：免費。需先繳交300元保證金，全程參與方可退回。
【地點】：宇聯心理諮商所(依報名人數選定場地-大台北地區)
【聯絡電話】：(02)255-65-255
【電子郵件】：[email protected]
【說明】：
1. 報名後，需通過面談並繳交保證金 300元，方完成報名手續。
2. 全程參加無缺席者，將於最後一堂課退還保證金。
3. 為確保靜心品質，靜心開始即無法加入當堂課程，視同缺席。
報名網址
https://goo.gl/fGdFv4