巴觀說：
「在外在世界，你必須是積極的， 在內在世界，你只能是消極的。」
在外在世界積極的意思，
是對於外在世界我們必須做各種的努力、學習各種的知識、
做許多的分析研究、做很多的嘗試，才能取得良好的成果。
而在內在世界（包括你的思想、情緒）要消極的意思，
是當我們的內在世界想要有所成長、轉化時，
我們無法「直接地」去改變內在世界，這是行不通的，
越刻意去減少負面的感覺，只會使它更強烈。
所以我們只能「消極地」看見它，經驗內在的思想和情緒。
當我們如此做時，轉化就會自然發生。
如果你對這兩者的分別不夠清楚的話，
這就足以在你的生活中造成許多的衝突混亂。
對於外在世界，
我們必須做各種的努力，來達成我們所希望的成果，
但是人們往往也將同樣的方式用到了內在世界；
當他內在出現各種的負面情緒，如恐懼、罪惡感、傷痛時，
他開始分析、研究自己為什麼有各種的情緒、創傷、
為什麼感到難過、為什麼覺得生氣，
試圖透過讓自己變得理智來解決問題。
實際上，當你去看見與經驗內在的傷痛情緒時，
透過去經驗，
傷痛背後的原因就會自己顯現出來，傷痛也會逐漸化解。
但是當你透過分析與研究去瞭解傷痛，試圖變得理智時，
這些傷痛仍舊存在~~
而只要傷痛存在，它就會在一定程度上影響著你的生活。
如果你去克制傷痛的感覺，
這只會讓你變得僵硬，不自然、不敏感。
此外，在許多的書籍中，
我們經常會學習到正向思考的觀念，
正向思考是用於外在世界的。
在外在世界，我們要擴大我們的願景、想像力，
看見美好的事情發生的可能性，突破我們原本的想像空間。
但是在內在世界，
我們無法期望透過正向思考使傷痛變成喜悅，
對於內在世界，我們只能如實地看見與接納自己內在的一切傷痛情緒。
（P.S.有時透過改變我們的觀點，可以改變我們的心情，
但這是間接性地，就像我們可以透過放慢呼吸使心跳變慢，
但我們無法直接改變心跳速度。）
另一方面，有時會看到有些人在看了一些心靈書籍，
上了一些心靈課程之後，學到了不分析、不思考的觀念。
這些方法與觀念都是用於內在世界的，都是針對內在世界的法則。
但是人們誤以為不用頭腦思考，不分析研究才是靈性的，
於是他們將這些觀念誤用到了外在世界，這同樣會造成許多的問題。
而當談到接納所發生的事情時，
實際上我們必須去接納的，是外在事件在我們的內在所喚起的情緒，
也許是恐懼、傷痛、罪惡感、焦慮、擔憂，
而不是接納外在世界的事件本身。
例如，如果你家漏水了，你就必須找人來修理房子。
而不是去接納這個情況（請記得，對於外在我們必須做出努力改變）。
然而，我們經常想去改變外在的事情，
都是出自於我們無法面對外在事件所喚起的負面情緒，
在這種情況下，除非我們先接納與面對內在的傷痛情緒，
否則外在世界的情況不會有很大的改變，
因為我們內在的傷痛，會阻礙我們順利地改變外在的情況，
或是即使我們成功地改變了外在世界，
內在的傷痛依然會一再創造出類似的外在情況。
對內在世界的接納，就是去看見與面對我們內在的各種情緒。
當我們面對了內在的負面情緒，經驗內在不舒服的感覺之後，
這些負面情緒就會逐漸地消失。
當內在的情緒消失時，
你會發現自己對於外在的狀況突然變得豁然開朗，
自然就知道該如何去面對與處理。
外在世界影響著內在世界，內在世界也影響著外在世界。
在實際生活中一件事情的發生，
經常對於內在世界與外在世界都會產生影響，
例如你今天失業了，
你除了在外在世界要積極地去尋找新工作之外，
也要在內在世界面對失業所帶給你的情緒痛苦。
當我們學會分辨內在世界與外在世界之間的差別，
並分別以不同的方式去面對內在世界與外在世界時，
這可以讓我們更清楚如何去因應生活中的情況與挑戰，
從而幫助我們擁有更好的生活品質，
在這變幻莫測的人生旅程中更能享受生命。
~引用http://blog.yam.com/onenesslive/article/69448460 ~