→ qeagle: 負面就是不好,還是沒有什麼是好也沒有什麼是不好?
→ qeagle: 其實應讓想問的是解析一開始的目的是什麼...??因為感覺所
→ qeagle: 謂的解析信念有暗指因為人抱持信念不對,才會有錯誤情緒...
→ qeagle: 所以一直解析到最後內心情緒來由了,接下來呢?終於了解自己
→ qeagle: 為何開心又為何生氣了....然後呢?
這是滿有趣的問題，為什麼要剖析自己？剖析自己以後呢？
首先，我想看一下所謂的錯誤情緒。如同你第一句說的，我不認為情緒有什麼對或錯
，有情緒對我而言只代表一件事：我現在是這樣。
比如說我很生氣，或者悲傷，或者羞愧，那代表的只有我很生氣，或悲傷，或羞愧。
這些情緒透過我們抱持的信念（諸如價值觀、道德觀、規範等等）而產生。實際上，
信念沒有不對，如果我們需要信念，信念自然就會在那邊被我們抱持住。
接下來的我比較好奇，解析信念跟抱持信念不對為什麼會連在一起？
如果回到最原初的那篇文，會發現文章提出的問題在於「是不是因為因為有負面的情
緒，所以有負面的小事」，以及所謂的負面實像。那麼，為什麼不看情緒呢？如果情
緒是原貼文者認為的問題源頭，那為什麼不從這裡開始看？
一個問題若要是問題，必須先被我們視為問題。而若一個問題不能被回答，那不是代
表我們問錯，就是問題本身即是問題。
針對問題本身去做探討，能夠幫助釐清與思考問題從何而來。
那為什麼我會說去看產生情緒的原因？實際上，我沒有要任何人放下產生情緒的信念
，也沒有說產生情緒是錯的，我說的只有一件事：去看這件事怎麼發生。
接著，這裡就是你的問題了：去看了，然後呢？
去看了，然後呢？如果真的去看了，我們會發現一件事：我們拿著「應該怎麼做」這
樣的標準去看待「實際上發生了什麼」。如果對原貼文者來說，一直爆怒或者產生她
口中的負面實像困擾著她，那單純去看就會有幫助。
這個看會幫助我們看到整件事的荒謬，而實情是：沒有人有問題，除了我自己。
請注意，上面這句話並不是在說違反規定沒關係，而只是在說：當她已經違反規定了
，我的暴怒與情緒與這件事有什麼關係？規定是一個團體維繫秩序與穩定的方式，理
想上，每個人都應該遵守規定，但是有沒有人不遵守規定？當然有，所以才會有處罰
的規章出現。
我想額外提出的一點是（可能你並沒有提到），情緒不必然要與行動掛勾在一起。看
久了，我們會發現情緒跟行動是兩回事。
我事實上想透過這個看做到的最終目的，是我們能不再被情緒牽著鼻子走。換句話說
，我們不會再把咎因歸納在情緒上，或者因為情緒而做出我們不想要的選擇。
人生是這樣的：我們幾乎每一個時刻都在選擇，未來有無限的分歧點在，而透過我們
每一刻的選擇，構組成了我們的思考模式、過去累積、情感、記憶...，選擇堆積而
成我們所謂的「我」。
當我們想弄清楚，自己周遭的這一團混亂到底是怎麼一回事，為什麼我的生活會變成
這樣？為什麼我看每件事都不順心？為什麼我的生活沒有比別人好？這些問題都必須
從「我」這個東西開始看起，換句話說，剖析我們自己。
而要剖析的最簡單方式，就是站在第三者的角度來看自己，看自己的所有一切，包含
情緒、思想、行動等等，除此之外沒有別的了。
只有透過這樣的看，我們才可能真正承擔自己的人生。
扯遠了，如果有疑慮請再提出。
tatty