在youtube上找了一些影片參考，在家試了幾次動態靜心
發現最大的問題是體力不夠 ...跳跳跳的部分根本沒辦法維持10分鐘啊
事實上根本只能跳2分鐘，就要停下喘氣，不然覺得自己快死了XD
(我平常雖然不算規律運動，但還是偶爾有上健身房或出門跑個幾公里)
爬文看到有人說一開始做動態靜心會肌肉酸痛會累是正常的
但我是根本無法把流程走完...因為一跳就喘得要命，不要說靜心了
請問有做動態靜心的人都是一開始就能跳完10分鐘嗎?
還是我真的要加強基礎體力才能挑戰動態靜心....

覺得身體健康對於初學靜心影響很大。

可以google黃庭禪 他們在一座山上 有定期招募志工去那邊除草.打掃..並且靜心

平常有在運動，才可能一開始跳完10分鐘吧。動態靜心的方式有很多種，不一定要一直跳吧，http://www.osho.tw/ebook/book5_13.htm任何事都能成為靜心.一直跳一直跳，搞不好最後小腿會變很強，彈性變很好，一跳就能灌籃....有很多次發生在跑步者身上。你不可能想到以跑步作為靜心，但是跑步者有時會感受到深刻的靜心體驗，他們會感到驚訝，因為他們並沒有在尋找它——誰會認為一個跑步者正在經驗到神呢？但是它確實發生了。

有聽過跑步禪,甚至還有人寫了論文,我體會過,但沒辦法用文字形容出來.會辭窮,會挖得不夠深入喔 對了,我是個跑者,日常藉由運動鍛鍊自己最近買的一本書<<跑者之道>>中也有提到:日本僧人跑一千天的馬拉松來拋下俗世的自己(非連續)

記得阿甘正傳的跑部嗎，這部老電影有很深的東西