關於活在當下我目前的認知是
觀察此時此刻所發生的事，觀察此刻的身處的環境，觀察此刻內心和身體的感受。
只有此刻的感受是真實的，內心的想法情緒都只是頭腦裡自言自語虛幻的假象，不是真的
目前透過這正念方式，感覺壓力上面減輕很多。
至於接納，我的認知是接受整個自己，不管是好是壞，都是自己的一部分。
使用上效果也不錯，負面情緒出現時，接受一切，減少抗拒，情緒上也會舒緩很多。
只是有個疑問，既然想法念頭是假象，不是在當下發生的事。那我現在要接納什麼?
各自使用效果都不錯，可是碰在一起我就打結了。想請教大家關於接納的意思是什麼?

接納"不知道接納什麼"，"打結"的你。誠如你所說，那也只不過是另一種幻象罷了。

接納就是無條件的接受跟涵容唷，即使對著虛幻的一切當真了，動了情緒、念頭，都接受包容這樣的自己，接納後就能再次回到觀照覺察的當下

所以是接受自己把幻想的內容當真而不是接受幻象的內容？假設覺得自己沒有價值，是接受原諒自己把沒有價值這件事當真而不是接受此刻不完美的自己？

我覺得擔心的事情就算在未來 反應的卻是現在的你的恐懼這個恐懼代表你此時不接納的東西 接納可能不是你額外做的

先接受此刻不完美的自己，（因為此刻的你是認同幻象的，而情緒跟念頭對你了說是“真實”的）接納自己的情緒、念頭跟自身以後，回到觀照覺察，會漸漸真正的“體悟”到其實一切都是自己的投射，是虛幻的，而不止是腦袋“知道”是虛幻的，然後就能真正如是的接納

動作 而是意識到而把不接納清除...讓我想到打坐被教導的 讓念頭流過不要去追...能自然不追的或許都算是接納了吧(?

接納認為自己沒有價值的那份感情那個想法，它本身即是一份真實。

接納你的空性…你已經到達這裡