長久以來一直飽受人際互動的困擾，
在不久之前，我終於發現自身內心的癥結所在，就是“自我意識過盛”，也就是所謂的小
我或是佛家說的我執。
本身是一個非常極度在意旁人眼光的人，
自尊心也非常的高，只要碰到不如自己預期的事情，就會專注在這上面，並且依自己的想
法(通常都是負面的)去解讀。
認為對方是在攻擊我、嘲笑我、看不起我...等許多負面想法。
往往造成自己內心極大的不滿、委屈或受傷，外在則會表現出防備、回擊、強勢的行為。
但其實，別人通常並沒有這個意思，但因為我的反應而造成對方對我留下負面的印象，也
不想再與我交際。
而能留在我身邊的朋友，都是不會讓我產生負面想法的人。
最近也為這原因，遇到了空前的危機，
想要改變卻又不知從何改起，始終無法對症下藥，某日無意間看見了一篇文章正是在講像
我這類型的人“自我意識過盛”。
現在我的心中放下了一塊大石頭，覺得非常輕鬆，至少我知道問題所在，安心許多。
最近，我嘗試著使用四句箴言、花精來改善這個狀況，但總覺得效果有限。
也時時提醒自己要保持覺知，一發現有這樣的狀況產生，就要立即制止。
但總覺得好困難....
想請一下，有沒有其他推薦的做法或是課程(治療)來改善我這樣的問題呢？
謝謝大家。