首先謝謝各位版友的鼓勵，這篇文章想分享我自己親身實驗過有效的方法給大家參考
活在當下
我本身是一個很愛懊悔過去，又對未來感到不安的巨蟹座
雖然一直都知道臨在當下這個方法，但一直沒機會去練習
直到最近辭去工作，我一方面懊惱自己幹嘛這麼草率的離職
一方面擔心找不到工作，整天活在擔憂之中
練習活在當下，專注這個時刻自身與環境的當下
剛開始練習不習慣是正常的，但慢慢的恐懼跟擔憂會漸漸地消散
現在我已經把趕人生進度這個壞習慣戒掉了
肯定自己的價值
我很喜歡王大喜影片中分享的一個想法
＂每個人人生遭遇都不同，能成就貢獻的價值也有所不同＂
了解到每個人都有獨一無二的價值，我們就能學會對自己與他人尊重
也能把自己從社會框架中解放，不用懊惱為何自己總是遇人遇事不淑
那只是還沒有遇到讓我們貢獻自身價值的機會
懂得切割
我從小就是個比較容易察言觀色的小孩，很容易感知到別人的情緒
其實這個問題讓我很困擾，尤其是跟親密伴侶相處的時候
很容易把自己套入他人情緒之中，覺得是自己讓對方不開心
無形之中讓自己壓力很大，如果剛好又遇到不喜歡表達溝通的另一半根本是場災難
後來我發現情緒的構成並不是單一面向的，只是剛好自己成了那引信
必須告訴自己我不需要對你的情緒負責，如果沒辦法幫對方排解，就要想辦法切割
最簡單的方式就是先離開負面能量的場合，先穩定自身的能量
今天先分享三個小方法，大家可以參考看看，希望能幫助到大家:)