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你在提升一門技藝 — 不管是音樂、運動、交際、演說...
是否有這樣的假設—只要我花 X 的時間，就「必」有 Y 的結果？
這是個誤解...
這讓你在訓練和學習過程會有許多挫折。像是「我都花了這麼多時間，為什麼沒進步？」
因為最初就抱持了錯誤期待，而挫折正來自於此。
無解的問題來自錯誤的假設。那就是你認為「提升是線性的過程」，但自己卻沒察覺！
Non-linear Process
訓練和提升的進程應該是一系列「跳躍」（Discontinuous Jumps），中間摻雜著高原期
。
如果你有學習樂器、或者從事一個運動的經驗，
我相信在訓練過程應該經歷過突然理解、頓悟的時刻。
那就是「跳躍」。
從中不難理解為什麼自己會遲滯不前，甚至退步。過程就是如此複雜。
那到底該怎麼跳到更「高」的階段！？
Practice with Mindfulness
技藝的提升來自訓練的「領悟」。
沒人有能給你這東西，你必須自己去找。
想想怎麼學會騎腳踏車吧！
你是因為知道理論才會騎，還是不斷失敗後，突然有天自己領悟到訣竅—那個啊哈的瞬間
？
非線性的過程代表投入的時間和效果並非成正比。
你必須丟棄舊有的「投入 X 必得 Y」的思維，擁抱複雜且毫無規律的過程。
去留心細節中的細節、去感受動作的微妙、去用心觀察自己情緒吧！
真正的提升來自訓練中的領悟，那是你這旅途中最難以忘懷的時刻。
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