大家晚安
我之前在看板上有發文 隱藏在我的一段發文後面有問題
因為我擔心會發作就刪除了
我是特定狀況無法入睡
一直很清醒 無法入睡 看西醫也沒有很多作用
然後因為沒辦法睡眠感覺頭暈頭痛非常不舒服
會頭痛頭癢
看板上的大家那時候給我很好的建議
我很後悔文章沒有多放一陣子讓大家幫助我回文
我現在能不能繼續徵求大家的意見
我應該找哪些單位處理我的症狀呢?
(對不起喔描述不太精準 請不要噓我)

有很多醫院都有睡眠醫學中心，你可以試試。

失眠先按按胃有沒有脹氣，鼻子有沒有哪邊塞住，有沒有吹風吹冷氣著涼，上面三個排除之後，看有沒有固定幾點到幾點不好睡，會醒... 你很多頭的狀況，可能肝經要列入考慮。找個好中醫，生活細節也要調整準備一支牛角梳幫自己刮刮小腿、手掌、梳頭，看有沒有哪裡酸痛、堵脹，也會得到很多資訊。然後可以去做生物動能頭薦骨，把長期失眠的僵硬、疲勞循環打斷

可以試試正念的身體掃描，從關注自己的呼吸開始讓思緒安定下來，網路上有很多老師帶領身體掃描的影片。

YT搜「五禽戲+熊勢」試試看 / 或google衡山機構 去抱珠

調養元氣才是正道

N年前肚子不適 我採用弱化版的熊勢 左右晃了快2hr才變好(要說輕量版、或隨便版也可)姿勢不對 膝蓋也可能拐到或受傷 所以不必硬要求什麼姿勢

自律神經失調 交感神經太強 副交感神弱 可以去醫院測這種不好醫 運動可以調節自律神經 針灸等都試試看多喝牛奶 豆漿 香蕉 補充魚油omega-3 睡前二小時前吃失眠三天以上 身體會開始緊張 精神焦躁 血壓會升高如果有過敏感冒症狀 可以吃抗組織胺的藥 吃了會想睡覺

家人聽這個音檔治癒了失眠https://youtu.be/CENmClRri4Q

姿勢不正確壓迫到神經? 或脖子有狀況？（這要看復健科）還是血壓有問題？或叢發性頭痛？(以上?都是網友曾經頭痛的原因喔，在其他版看到的，可再觀察一下自己或是多描述狀況，不然網友也不知道怎麼幫你吧@@"曾看過網友有血壓影響到頭痛，吃血壓藥好的呢也有人分享補充鈣片後才不頭痛的（你也該紀錄發作的規律性有辦法找到病因吧 像是平常作息運動飲食種種^才也可Google“頭痛 ptt”,滿多文章的(我那篇在Changhua版看到的，Womentalk版也不少篇)爬你舊文感覺你有不少害怕的狀況 覺得你也該正視自己那些情緒的來源，或許也能改善不少身體的不適吧。

對了 2年前我在女版分享過 最簡單的療癒方式:選軟的地方把自己當地獄眾生 => 當狗爬人類通常有了智慧 就想飛天呀 太膨脹了所以要逆向 認份的把自己當畜牲 歡樂的在地上用四肢運動無形中可以治癒某些疾病 (當然了 不要笨笨的在硬地板爬)電影 Simone 2002 中間有一段就是叫她學豬(不過這些還算是調身的比較多 所以建議去抱珠吧)

板友給過妳許多建議，我很好奇妳實際採取過哪些？

樓上的問題很重要，這裡是心靈相關的板，自我釐清一下吧

吃止痛藥 一般藥房可買到醫生跟我說Advil不錯，夜晚用的要包含抗組織氨，同時可幫睡眠，Advil的成份是Ibuprofen 200mg, diphenhydramine hydrochloride 25mg 如果有疑惑可以去藥房向藥師請教最近能量有很大一波的整合，敏感人會覺得不舒服，記得要好好照顧自己 對自己溫柔些https://chealth.canoe.com/drug/getdrug/advil-nighttime縮址：https://is.gd/09edwp裡面是advil nighttime 內容 負作用的介紹 和止痛原理，瞭解一下，吃的安心，台灣應可買到相似的藥，可以問問藥師，網址內容是英文，如果閱讀不順可用google翻譯

背部經絡按摩，請他加強頭部風池穴按壓，當天應該會好睡

其實腳不去多動的人也有關係 常吃什麼食物也可能有關係