標題後段是探索內在的陰影
嗨嗨，我是米爾貓！
第一次在這裡跟大家分享自我覺察的心得～
　　前幾天，米爾貓發動著已經兩個月沒騎的機車
，過年前才把部分零件更換，所以只是太久沒騎，
需要多一點時間發動，但就在我快發動成功的時候
，管理員走過來關心我，不顧我的婉拒，直接叫了
旁邊一位阿杯來幫我發動。
　　結果，阿杯走過來，油門一催，發動成功。
　　……好喔，謝謝。
　　不過奇妙的是，在過去米爾貓其實會覺得非常
反感，雖然不至於表現出來，但會自己生悶氣，一
直氣一直氣上好幾天，這次卻沒有任何負面的感受
。
　　莫名非常平靜，也開始懷疑，為什麼過往會有
這麼激烈的情緒與反應？
　　因為跟管理員的關係不錯？因為陽光普照天氣
很好？
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　　於是，花了時間一點一點慢慢的摸索，回顧了
這陣子以來的自我覺察，從去年春節學習催眠療癒
開始，到薩提爾工作坊初階與進階，還有原本固定
進行的靜心冥想、自動書寫等等，以下略過亂七八
糟的過程，直接總結來說：
　　除了長年被比自己年長 14歲的大哥欺負，無
力反抗的挫敗與不安全感，還有原生家庭的教條：
不可以不會，不可以做不到，不可以做錯事，所有
事情都要可以自己獨力完成，沒辦法要自己想辦
法啊，只有弱者或比別人低等的廢物才需要被施捨
，這些都是身為人的基本條件。
　　同時也回想與假設，如果我看見一個人好像需
要幫助時，會怎麼做呢？通常傾向於先觀察，等我
確定我的能力真的可以幫助到對方，才會上前詢問
是否需要幫忙，如果我無法確定自己是否能夠幫
上忙，我會選擇視而不見或盡快離開現場。
　　在這些回顧當中，赫然發現，原來拒絕被幫助
是因為我認為我必須獨力完成，否則就是一個廢物
，而不幫助別人是因為我害怕做錯事情，也許別人
並不需要幫忙，或者自己根本幫不上忙，只會顯得
自己非常愚蠢，急著跳出來證明自己沒有價值。
　　從來沒認真思考過，雖然偶爾也會覺得自己反
應過度吧，但可能自己脾氣特別不好，就是討厭別
人多管閒事？卻又在憤怒之後糾結，自己幹嘛這樣
憤世嫉俗？越來越討厭自己……沒意識到這一連串
的情緒，都關於童年在內在的發生，影響了自己的
觀點與感受。
　　痛恨別人不經我同意的幫助，因為這意味我連
這一點基本的事情都做不好，是個廢物；痛恨別人
幫倒忙或沒幫上忙，因為我嫉妒這樣的行為，我做
不到，是個人渣；痛恨別人幫忙之後一臉沾沾自喜
的樣子，因為這會讓我想起大哥嘲笑我的表情，是
個比垃圾更低等的存在。
　　後來的我，一一發現了這些受傷的印記，明白
那 14年的差距，的確是以前怎麼樣追趕不上的
現實，也明白每一個人都有自己的能力極限，長項
與短處，偶爾做錯事情並不代表自己是個錯誤。
現在，我可以為自己決定是否收回注意力，是否專
注在自己身上，不需要贏過任何人，也不需要向誰
證明，只要在自己的狀態與能力範圍內做到剛好就
足夠了。
　　而這樣的發現，允許自己可以犯錯，反而開始
相信自己沒有想像的那麼糟糕，逐漸敞開了心，可
以不再評價或批判的方式，很單純去感謝與接受，
看見別人的好意。
　　當然，那種自視甚高又自以為是善意的強迫中
獎行為還是不鼓勵喔XD
　　吶，妳有那種自己覺得莫名其妙的地雷嗎？
　　歡迎與米爾貓分享～
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★ 內在世界的嚮導，米爾貓
． 新手上路一年的催眠療癒師

謝謝分享

很棒的分享、謝謝

謝謝你的分享，很棒，給了我很好的啟發，謝謝你