Guru Pooja
如果有參加實體內在工程(Inner Engineering) 的人(由Ishanga帶領的，薩古魯親授以外
)，可能會知道到課程最後一天有個簡單的小儀式，或是跟Isha Sacred Walks朝聖系列據
說也是每天有，我也是多年後才知道這個儀式就是Guru Pooja。
第一次在香港參加實體內在工程課時，對這個橋段真的沒有特別感覺，畢竟那時候真的什
麼都不懂。4年後比較有印象聽到有人提到，是在紐約上Yoga Asanas時候的Isha瑜珈老師
說他每天不能沒有Guru Pooja，但當時候也不太知道是個什麼東西。
會參加這個課程的一個契機，當時去內在工程實體課程當義工時，因為距離我上課已經四
年，對這一個橋段的印象十分模糊，搞不清楚到底在做什麼。那時候作為Hall Team聽到
隊友交代prasadam要何時擺, Guru Pooja什麼的，聽得雲裡霧裡，最後做pooja的時候沒
有把prasadam在pooja的時候當offering，那時候就默默在心中埋下個種子以後有機會要
學會Guru Pooja。
課程在美國ISHA目前田納西州的III和洛杉磯中心都有，總共每年好像辦1-3次，看到開課
時其實猶豫了一陣子，不知道值不值得去，因為就算是身邊會的人其實也不算多，當時也
沒有特別有人跟我推薦這個課程，上youtube上面找了一下薩古魯是怎麼說Guru Pooja的
：
https://www.youtube.com/watch?v=obQjvnG00SA
不得不說薩古魯真的是很會說話，講話好有說服力，聽到他這麼說不由自主就很想學了
。查了一些資料，簡單來說就是一個小儀式，邀請這世間所有的Guru來到你現在的空間，
能受益在場的所有人。上網找英文課程心得的資料其實也不多，不過看來也是有許多美妙
的體驗，有人推就是了。
聽過更資深的練習者覺得這個課程待Isha相關練習累積多一些之後再來，雖然官方只要求
上完香巴維，但也許重要的是你覺得自己準備好了。如果決定要上Guru Pooja，那麼離開
課日期越早報名是越好，因為要做很多背誦梵文的功課，所以越早開始準備是越好，但背
誦梵文本身對於英語/中文語系的人是個挑戰，去上課的時候遇到一些尼泊爾人和印度人
小時候就有些基礎，對他們而言相對輕鬆。那時候我每天如果能背完一小段就已經是不錯
的進步了，因為Isha似乎不重視梵文的字義，而只在乎發音標準，所以並沒有官方翻譯，
我也上youtube看一個Sanskrit Channel當輔助，記得總共前前後後花了三個多禮拜才勉
強背得差不多。有一次自己在家背誦時，突然覺得精神似乎突然變得好了? 但也僅只有一
次小小的體驗。Isha的人課程之前會約時間視訊測試你背誦的如何，並且給你一些糾正，
那時候跟我對談的老師跟我說，非常高興我選擇報名了這個課程，因為做Guru Pooja對我
有許多好處，聽到這裡不禁也開始期待這個課程了。
2023/7在美國田納西州的III (Isha Institute of Inner Sciences)上課，為期4天3夜課
程，提供住宿，5:00am到教室Mahima報到，大約晚上8-9點課程結束，中間會留許多時間
讓你作Isha其他練習。外人可能覺得這樣聽起來很累，但對我而言其實不會，那時我每天
做Surya Kriya, Shakti Chalana Kriya, Yoga Asanas, Shambhavi, 其實身體就不太容
易累了。整個課程先從文字測試、流程測試，最後整合測試，為期三四天，就是一直不斷
的把Guru Pooja練習到近乎完美。整個過程尤其是文字發音的部分對我是具有一些挑戰性
的，因為還是有地方一直被糾正但是改不過來的。倒數第二天的傍晚，當大部分的人都去
Abode參加團體的Guru Pooja的時候，義工來跟我說可以留下繼續測試，記得當時人不多
天氣又突然下起雷雨，我跑去找了測試人員說我要進行final test，然後就通過了。最後
一天領了Guru Pooja Set回去，覺得很有成就感，心滿意足。
在那三四天課程中，如果沒有唱了一百遍Guru Pooja，起碼也有60遍，最後那天下飛機後
凌晨一點到家，兩點多才睡，但隔天早上七八點起床上班反而沒有感覺一絲疲態，回去上
班時精神狀態莫名的超好，同事在地鐵上看見我，說我今天容光煥發，做什麼去了? 在家
裡照鏡子時也覺得自己的臉好像比平常更亮，就連隔了一個禮拜我媽剛好來訪，也說我臉
為什麼看起來那麼亮，問我都在用什麼保養品。覺得自己的狀態很不一般，這裡的感覺真
的很難對外人說，覺得內在正向能量充盈，精神飽滿，也不太想跟其他同事碎嘴聊八卦是
非，在一種很”完整”的狀態裡，好像電玩裡面開啟無敵狀態的感覺，沒有與外界做溝通
的需求，也不太覺得需要向外攝取能量(吃東西)，這種強烈的感覺維持了一兩個禮拜。
Guru Pooja是我上過Isha課程中體驗最為深刻的課程之一(可能因為三四天間狂練了不知
多少遍)，也是邏輯上最無法理解的一個課程，所以也是最難對外人描述的，因為如果是
像其他Yoga Asanas或是Kriya Yoga，起碼有涉及體式以及呼吸調息，但Guru Pooja僅透
過儀式、唱頌、供品，就能有神奇的效果，真的很難邏輯上有解釋。
課程最後Ishanga分享他的經驗說Guru Pooja對他而言是最powerful的練習之一，而我也
稍能體會他在說什麼。完成Guru Pooja的學員能有資格接回一個Sadhguru Sannidhi Yant
ra來到家中的機會，但目前我也還沒參加就是了。往後的日子雖然沒有剛上完課程剛開始
那麼強烈的感受，但每天我會把Guru Pooja做為第一個練習，然後接著其他的練習(哈達
瑜珈、Kriyas)，覺得似乎整個練習的順暢度和深度都增加了一些，能量精神提升，而且
也比較不會心生懶意想要偷懶。
以上，本來覺得Guru Pooja這個課程是無法分享的，但還是神奇的寫完心得了。