之前的自己容易分心 冥想時亦是 效果不太佳
但剛剛靠著零極限的第五句箴言：我原諒自己
進入新的冥想狀態 應該是我首番進入比較好的冥想狀態
也必須承認 我也從沒努力想要冥想 很偶爾為之 而這次進入純粹意外
首先我蹲在沙發椅上靠著背 平常也就是這樣蹲著舒服
原本只是想唸唸零極限的那五句話進行自我清理
但後來覺得五句好多 就改成自己最有感覺的那句: 我原諒自己
越唸越有感覺 不知不覺便閉起眼睛默唸 隨著每一句默唸 身體持續放鬆
最後身體像睡著 全身鬆軟軟 只剩我的意識在默唸 我原諒自己
想要影像出現也可以 但並不想這樣 就關閉了 雖然還是感覺得到許多色光
我的身體很放鬆 情緒沒特別快樂 但是非常平靜
於是我往心輪方位探究是否還有擔憂 緊張 壓力 諸如此類
似乎有 但又慢慢被化解 來回逡巡探究
意識還是重複那句 我原諒自己
後來我就想回來現實了
未料到"甦醒"要花一會兒功夫
得慢慢拉回喚醒身體 知覺 醒來的感覺等等
有點不捨 彷彿還想繼續休息
心也在這番冥想體驗後平穩了
這個冥想大概持續二十幾分鐘
有著這次經驗 以後冥想對我應該不會有什麼太大難度
回來後 提醒自己 我被神愛著 我永遠不會真正受傷
這句箴言實在很美好很療癒
願與大家分享:
我原諒自己

謝謝您的分享！

我以為零極限只有四句

本來是四句,後來喬.維泰利又發展出了第五句,I forgive Myself

感謝分享！前陣子聽到有首新歌，歌詞裏面就有forgivemyself 讓我印象深刻，原來是宇宙來了訊息:)

謝謝分享 希望我也會冥想