到課社員：承淵 永文 祥安 廷飛 宗瀚 鈺翔 喻博 世欽
參與武友：皓升(八卦、合氣道) 家逢(縱鶴) 嘉裕(太極)
練習內容：本週練習主摔技。基本放鬆功熱身後以前滾翻、前手翻等受身動作為熱身。
本週仍以基本下把前進後轉當做練習主要項目。主要練習方式是穿著跤衣，熟悉下把動作
前後手抓把位置，及拉貼近身，以腰跨將對方起重摔出的質感。
須注意要點如下：
1、前後手施作下把前置動作要相當明確，理解準確施技位置。
2、倒插步轉騎馬式腰跨須完全卡住對方重心，才能順利將對手體勢破壞，完成下把設計
要求。
3、若腰跨偏斜未完全涵蓋對手腰部，對手起重會從旁邊旋轉摔出，但就不符下把動作要
求，另外可能造成對手在受身動作不順暢情況下的危險。
4、當把給作要認份，不要刻意改變重心或抵抗，反而容易造成危險。實作對摔對抗時可
如此，但若是練習時，會妨害技術發展，甚至養成不好的作動習慣。
5、不要畏懼翻滾，要適應、習慣甚至沉浸在對摔力量對峙，才能在複雜的對戰、擊打
格鬥環境中，發揮遠打近拿貼身摔的優勢。
在大家習慣搶把對作、對摔的手感後，開放對摔，這時沒有跤衣的同學就吃虧很多。
我依序先後跟喻博、永文、世欽對作，希望我微薄的摔角經驗，可以讓大家體會到一點東
西。另外跟小親對作時，施摔時不慎一起落地，手肘撞擊到小親肋骨，應該很痛特此致歉
。另外分享由新北市警局柔道教官傳授的詭異破壞對手地板十字固動作，大家看到、體會
到請回家細細品味。稍後由友社空手道社與本社展開三場摔技交流。
空手道社的NA大技術相當純熟，雙手割重心放的相當低，而且會先將對手重心引進在突進
是以相當難以防禦，而且摔倒後會以地板動作持續追擊，希望社員大家能夠多觀摩他山
之賢長處，稍後我與浩升武友進行對打，不過對方進退的身形真的很冷然詭異，導致我頭
臉連連中招抱頭鼠竄，感謝皓升手下留情讓我大開眼界。
稍後舊體關門，嘉裕武友趕來，特地與我們分享他這半年遊歷中南部的名師高手參訪經歷
，嘉裕稍後與我過手，感覺脫胎換骨，出手已具備根力及節節貫串的充沛結構，讓我驚喜
的是他力量並非鎖定結構較力爭力，而是隨著鬆柔體勢步跨發出充沛、柔韌的整體力量。
過手過程讓我疲於奔命。我囑咐永文、世欽把握機會與嘉裕多動手吸取經驗。
因為有社員蟬聯本社年度抓兔子排行榜第一名。我則趁隙傳授基本順、逆呼吸及羅漢功
基本功法希望能對兔子獵人身體有點幫助。