心得欠過年了囧
這次寒訓給我的印象就是分三大塊，基礎體能、八步摔法、以及通臂的入門。
體能的部分，我在第一天的早上就立刻找到平常偷懶的項目: 鐵牛耕地跟伏地挺身。
後面三次練習裡面幾乎都是把自己撐起來 然後再趴回去而已XD
這種東西果然是非常誠實阿。也應該加油了！
跑步跟跳繩幸好寒訓前有慢慢加上去，所以還...跑得完XD
八步摔法的部分，我覺得很實用。
平常練習的八式雖然是定式，可是其實暗藏了想對應的摔法應用。
而且因為要同時保持自己重心的穩定、並轉換成目標的定式，就必須兼顧到整體的穩定跟
靈活。或許在之後除了練習站樁以外，也可以把摔法的演空動作拆出來，練習動靜的轉換
跟穩定。
我猜很多人都默默有OS 「原來之前教練/世欽就是用這個手法摔的」吧XDDD
這也是在學習中不停浮現在我腦裡的一句話XD
通臂的部分印象讓我最深刻的- 心理上跟身上的就是超痛啊!
目前大腿上瘀青還有一塊跟我一起過年，看起來有點像刺了青一般。
跑步的時候那四區根本像是沙袋，感覺不是身體的一部份又會拉扯到。
所以最近都很偷懶只練活根門。
讓我印象最深的是教練提到的: 通臂有練就會有多少
超吸引人的! 目前的目標是體會通臂放鬆法時胯跟腰的連結。繼續放鬆!
謝謝教練兩天的教學以及大家一起練習! 感覺超棒的!
這次瞬間欠了超多功課要還阿!!!
最後拜個年，祝大家蛇年行大運，新年快樂!