剛生第一胎，原本就計劃只請產假不請育嬰就回去上班
生之前也打算母奶餵到產假結束就不要餵了
但擠著擠著好像也沒有很排斥，也一直認同母奶很好（雖然已經21d奶量還是供不應求需要補配方，目前就是在月中親子同室的時候能親餵就親餵，不然就是瓶餵）
開始思考回去上班要如何執行這件事
雖然政府好像有規定哺乳婦女上班時間要給30分鐘哺乳時間之類的政策
但想也知道在護理工作很難達成，這麼做也是延後自己下班時間
而延後下班的話也會拖到去保母家接送的時間對我來說好像也不怎麼適合
想聽聽過去學姊們的經驗分享
怎麼執行？或是需要什麼工具來幫助這件事情可以達到目標？
目前打算購入免手持的電動擠乳器
然後睡前擠一次、上班前擠一次
想說中午吃飯的時間可以邊擠邊吃（如果沒時間吃飯放著打紀錄應該也可以？或是放在裡面走來走去？）
除了這個想法，還有更好的經驗分享嗎？謝謝學姊們～
不知道這樣有沒有發錯版，但想說這裡護理人員比較多

你才剛生完，如果想要增加奶量，盡量是4小時擠一次去衝奶量，我生完的半年4-6小時擠一次，半年後回歸職場，有慢慢拉長擠奶時間，差不多起床一次，中午吃飯時間擠一次順便吃飯，差不多能撐到下班，不過拉長擠奶時間，奶量就會慢慢往下減少，後來沒多久就退奶了單位有學姐剛生完請完2個月產假後回歸職場，她是9點忙完治療後擠奶一次，下午1-2點再擠一次一定要買免手持，這樣才有手去做其他事情

之前單位學姊是中午吃飯邊擠邊吃

早上出門前親餵，中午前空檔電動擠乳，下午如果漲痛手擠排空一些，下班回家在親餵～我這樣餵到一歲半

買免手持擠奶器，第一胎是產假回去後，每6小時擠奶一次（6-12-6-12），中午在小房間邊打紀錄or吃飯，現在第二胎，6-12一樣擠奶，下班回家後就親餵，不擠奶

我以前實習老師在帶我們護生時，也是照時間去擠奶，所以妳該拿的權利一定要爭取

免手持一定要！奶量不足建議不要超過四小時才擠，如果不介意有幾餐喝配方的話就無所謂！午餐時邊吃邊擠一次，下班前有空再擠一次，我當時擠乳器配件用完是放保鮮盒+冰冰箱，要用之前再用飲水機熱水燙一下

上班前親餵，中午擠一次，下班擠一次，其他時間都親餵，我餵到2歲。用免持才會比較快。

我把自己的奶訓練到白天不用擠，下班回家親餵，目前快兩歲也還在餵！

如果不請育嬰假的話產假一定要把量衝上來