專訪文章來源：http://goo.gl/OMqAnF
填裝子彈、瞄準目標、準備射擊！一個看似平凡的動作，卻是經過成千上萬次的訓練淬煉
出來，但與自己的挑戰才正要展開。吳佳穎—台灣第一位取得2016里約奧運參賽資格的運
動員。
《意外踏上的射擊路》
現在看到吳佳穎信手拈來的射擊好功夫，其實小時候卻是從跆拳道起家，因為一次的體驗
活動，讓她從此踏上射擊路。射擊運動與許多個人項目一樣，是一項孤獨的運動，比賽時
身旁沒有隊友可以一起努力、一起奮戰，面對的只有自己和靶紙，而最好的夥伴應該就屬
手中緊握的那把空氣槍。
「訓練、比賽時的孤獨感，只能習慣他、忍受他、接受他。」
其實家人對於吳佳穎從事空氣手槍運動都非常支持。尤其是媽媽，因為家住高雄的她，離
訓練場有一距離，但吳媽媽都會陪著佳穎去練習，除了是放不下心外，也是希望能在一旁
給予佳穎堅持下去的動力。
射擊運動跟其他項目相比較為靜態，但需要的專注力跟穩定性一點也沒有缺少，所以除了
例行的射擊訓練外也會進行肌耐力的相關訓練，例如長距離的慢跑、騎飛輪，靠著有氧運
動加強身體核心肌群穩定性，同時訓練對事情的專注度。
《平常心挺過低潮》
實戰經驗豐富的佳穎也與大多數的運動員一樣，都曾面臨過低潮時期，也曾思考過退出，
但最後發現這些低潮或是挫折都只是一個過程。
「一路走來，一定會遇到瓶頸跟挫折，但過程只是過程，只要撐下去然後找到自己的動力
，就會發現這項運動的美好，可以思考為甚麼當初會接觸這項運動，也就是莫忘初衷。」
「挫折大家都有，但要看誰能撐到最後，堅持到底。」
射擊運動其實也可以說是自已與自己的一場競賽，平常遇到壓力時吳佳穎除了休息，會選
擇看書或是和家人朋友聊天來紓壓。
「不想把自己侷限在一個框框裡，學習新事物也可以讓身心獲得喘息。」
如果是比賽時遇到困境佳穎習慣先休息喘口氣，讓眼睛四處看看，分散一下自己的注意力
，等待步調調整好後再重新啟動，讓自己全心全意投入比賽。
「冷靜、調整步調、維持注意力！如果你太在意這場比賽、名次或是獎金的時候，就會變
著綁手綁腳，所以平常做足準備，那就是帶著平常心上場，專注在比賽，不要想太多。」
2011 年深圳世大運第 31 名、2013 年喀山世大運大躍進至第 7 名、2015 年光州世大運
更是在空氣槍的項目當中排名第三，獲得銅牌。這或許就是佳穎一路走來成長過程的最佳
印記。
《奧運殿堂 運動員的榮耀》
身為第一位取得里約奧運參賽門票的吳佳穎，表示從事射擊運動以來，都沒有想過自己有
一天能成為奧運代表團的一員，或許也是這樣的平常心，讓她一路過關斬將，成為國內射
擊選手中的佼佼者。
「奧運，我想是運動員的夢想，也是大家嚮往參加的運動賽會，而這些專業運動員經歷這
麼長時間的訓練，就是希望有一天能站上這個最高殿堂。」
這次參加奧運，需要遠征南美的巴西，佳穎也非常感謝中華奧會體諒運動員，提供商務艙
機位，讓運動員能減少飛行時的疲憊感，對這樣的後勤，讓她對於奧會的支援備感窩心。
為了備戰奧運，佳穎也赴韓國進行移地訓練，因為相較於台灣，韓國的場地、環境都較完
善，偶而也能跟當地選手一起訓練甚至比賽，這樣可以增加一些比賽的臨場感。
《突破心魔 挑戰極限》
如今登上奧運舞台的佳穎，除了帶著平常心前往里約外，更表示自己多了一種挑戰自己，
突破極限的決心！
「參加奧運，當然還是希望能突破過往的分數，但要突破分數，就要先突破自己的心魔，
再向極限挑戰！讓自己到達更高水準的境界。」
「別人做不到的事情，也許我可以。」「對我來說，極限一定非常具挑戰性。但我願意拼
盡全力努力，完成挑戰突破極限。」
首次站上奧運殿堂，吳佳穎將帶著一路以來的訓練成果，踏上里約挑戰一個尚未接觸過的
極限！