北京時間8月15日凌晨，在跳水女子三米板決賽中，中國名將何姿在第三跳中出現了小失誤，以387.9分不敵隊友施廷懋，奪得銀牌。何姿在接受網易體育專訪時表示，
最近10年，她只回家過三四次，她現在最想做的事情是睡覺，帶爸爸出去看看外面的世界。
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多年來一直受到傷病困擾，何姿始終無法真正成為中國女子三米板的領軍人物，前有吳敏霞阻擊，後有施廷懋追擊，25歲的何姿已經很難再有大的作為，能夠堅持到里約已經殊為不易。儘管有一塊倫敦雙人金牌，但單人奧運金牌對現在的何姿而言，已經漸行漸遠。
何姿早在2007年就獲得世錦賽1米板冠軍，這也是1994年後，中國跳水隊獲得的第一枚女子1米板金牌，但這並沒有成為她運動生涯騰飛的跳板，在北京奧運會跳水選拔賽上，出現嚴重失誤竟然直接跳到水裡，被裁判打了零分，就此失去奧運資格。最後位列第40位。
2009年世錦賽，何姿首次在大賽上出戰三米板，結果未能頂住壓力，預賽、半決賽、決賽都出現失誤，決賽五個動作有兩次重大失誤，與冠軍失之交臂。2010年，何姿逐漸成熟，在世界盃賽上終結吳敏霞的三連冠，年底的廣州亞運會又在女子三米板上擊敗施廷懋獲得金牌。
2011年世錦賽前，何姿不慎右腿大腿肌肉拉傷，不得不綁上膠帶堅持作戰，結果單人三米板決賽還是出現失誤，以1.7分的微弱劣勢不敵吳敏霞屈居亞軍。2012年世界盃和倫敦奧運會，何姿都不敵吳敏霞，最為重要的奧運會，她在前四輪表現不錯的情況下，最後一跳5152B出現失誤，最終以30多分的差距獲得亞軍，再次居於吳敏霞身後。不過在倫敦，何姿還是與吳敏霞合作，拿到一枚雙人奧運金牌。
里約週期，吳敏霞將更多的精力轉到雙人三米板上，何姿得以在單人項目上出頭。2013年世錦賽，何姿終於奪取單人三米板世界冠軍，不過隨著2014年施廷懋的崛起，何姿短暫的「一姐」經歷又不得不終結。2014年世界盃，2015年世錦賽以及2016年世界盃，何姿都在單人項目上敗給施廷懋，在競爭中落於下風。
2011年世錦賽的前大腿拉傷，讓何姿4、5年來一直沒有擺脫傷病糾纏，儘管一直被視為郭晶晶接班人，但受到傷病影響她似乎距離輝煌頂端漸行漸遠，「之前的比賽有過退縮想法，但比賽就是那麼疼，就必須要克服。也只能克服，沒有別的選擇。」當被問道傷勢是否會動搖衝擊冠軍之心時，何姿說道：「當然不會，我們是為了實現夢想來的。」
在抵達里約之後，何姿又意外受傷，傷情一度嚴重影響到訓練，「傷病來的比較突然，在來的前一天腳疼得無法在地板上行走，而跳板很硬，根本沒辦法做一些複雜的動作，非常痛苦。」對於自己的傷情，何姿也感到很無奈，但依然很自信表示要為奧運金牌而戰。
頑強堅持，但比賽場上終究還是要用表現說話，受到傷病困擾，何姿的發揮打了一些折扣，尤其是進入自選動作後，動作質量不及施廷懋，水花控制不力，最終輸給施廷懋屈居亞軍。連續四個大賽不敵施廷懋，何姿的心情可想而知，不過飽受傷病困擾的她，已經盡了全力。
倫敦是圓夢之地
何姿：Halo，網易體育的朋友們，大家好，我是跳水隊何姿。
網易體育：現在會不會經常想起倫敦奧運會的時候？
何姿：會，其實一直都會，因為倫敦奧運會，畢竟是我最初實現夢想的一個地方，所以現在想想時間過得挺快的。
網易體育：在倫敦奧運會的時候是雙人，但是今年是單人，這兩個就是心態上也有一些不一樣的地方。
何姿：對，首先是壓力，因為現在回想起上一屆，我覺得因為有霞姐在帶著我，而且是雙人，而且雙人可能優勢要大一些。所以而且那時候很驕傲，小，就不太懂一些壓力方面的東西。所以那時候的壓力現在想想確實不算什麼，現在可能自己只有一個項目，而且感覺就像只有一次機會，所以壓力更大一些。
網易體育：站在單人那個跳板上，和雙人兩個人同時，那個最大的不同感覺上是什麼？
何姿：我覺得應該是怎麼說呢？應該是一種一起訓練對一些東西的感覺，雙人是我們兩個一起去面對，單人的話我站在板上就好像是只能自己一個人獨自地去面對這些接下來所要承擔的一切。
網易體育：就是你跟霞姐在四年之前的搭檔是你，而今年她換了另外一個搭檔，然後你又就是出來自己比單人，是不是這個也是說咱們跳水隊有傳承的一種？
何姿：這個其實是，因為雙人這項肯定是配合得更好的兩個人去比賽，去參加比賽。所以這個不是全程，就是看哪個配合得更好。
2013年是最低谷時期
網易體育：你是2006年進國家隊，然後現在已經10年了，你覺得這十年自己最大的變化在哪兒？
何姿：我覺得就像是在爬山坡的感覺，因為2012年可能達到一個小山，然後可能從2012年到這2016年之間，可能經歷了一個往下走下坡的一個就是一段路，然後就在你往下走的時候，你可能經歷了很多事情，然後你學到了很多東西。我覺得對於我來說，我現在是在爬第二個山坡，正在處於往上爬第二個山坡的一個階段。
網易體育：那你覺得，就是從2012年的巔峰到現在後來有一點點的下坡，這個下坡最低谷的時候是在什麼時候？
何姿：應該是2013年，對，奧運會完了之後一直到去年。
網易體育：怎麼說？
何姿：怎麼說呢？因為可能以前比較想得沒那麼多，可能這幾年經歷了一些事情之後，就是經歷一些現實的事情，你就會覺得剛開始可能是你自己不能接受的，對，但是現在我經過了幾乎三年的時間，所以這三年我覺得我一直在給自己承受一種，怎麼說？就是應該就是說找不到方向的感覺。
網易體育：只是說最現實的地方在哪兒，是說傷病？
何姿：很多，傷病，還有自己的想法，或者是一些看不到的東西，一些很細小的東西，各方面。
網易體育：那理想跟現實，就是說最大的差別在哪兒？就是理想跟自己，你說的這個現實，裡面最大的一個差別在哪兒？
何姿：我覺得就是自己不能掌控很多東西。
和施廷懋是良性競爭
網易體育：那你怎麼看跟懋懋之間的這種競爭？
何姿：因為我們倆的競爭是良性的，如果沒有一個競爭的話，我們不可能能同時去進步，我覺得如果有人覺得這種競爭不是良性的話，那只能說明他的心胸比較狹隘，就只能說明他可能比較自私，想的東西可能是只想到自己。其實我們倆私底下，我們倆住一起，然後私底下也是不能說倒是說時時刻刻都親密無間，但是我們倆比如說心情不好，或者是遇到一些問題或者困難，我們都會溝通。
網易體育：能不能給大家舉個小例子，比如說什麼事的時候然後兩個人會一起解決，或者是她會開一些有什麼樣的小玩笑。
何姿：玩笑，其實懋懋是屬於那種性格比較開朗的。
網易體育：對。
何姿：所以我們開的玩笑不能，就是不太好說，不太方便說，但是我們像平時訓練，比如說自己動作跳不好，或者是遇到什麼困惑的問題，我們其實在訓練場也會溝通。所以並不是大家想像的那樣，覺得是競爭對手的話，就是會有一隔閡。
網易體育：就是懋懋年紀就是相對來說，她是比你晚進國家隊，然後在你之前又有霞姐，那你覺得自己現在女隊裡面是一個什麼樣的位置或者一個角色？
何姿：我也有想過這個問題，我覺得我算是一個仰望著我的榜樣，像霞姐，然後拚命努力去朝著她去學習，然後拚命朝著目標去實現自己的夢想的一個角色。
吳敏霞是榜樣
網易體育：那你覺得跟霞姐之間，還有差距嗎？
何姿：當然有差距了，因為進國家隊十年的話，跟霞姐也訓練有十年了，她確實是一個我們的榜樣，就不只是我，是我們整個中國跳水隊的榜樣。因為她可能她的能力方面不是說那麼多好，這個大家都知道，所以她能持之以恆地，每天地去堅持這麼去訓練，我覺得這一點是特別不容易的。
網易體育：就是那你對她印象最深，或者她給你最大的影響是什麼？
何姿：堅持，努力，她這點做得特別好。
網易體育：有沒有一些什麼細節或者是小事，是你看在眼裡的，覺得這件事會比較觸動你。
何姿：你要我現在想，突然想的話，我就想不起來，但是她給我的印象就是從2012年之前，她可能能力方面差一點，她每天都會堅持跑步，因為我們其實每天從跳路上和水上運動量已經非常大了，加起來一兩百次，所以但是她除了這些運動量之外，她每天還要跑步。我覺得這點確實是不容易做到。
偶像是郭晶晶
網易體育：那你2006年剛進國家隊的時候，那時候有沒有一些就是偶像，或者是目標的那種人在隊裡？
何姿：當然了，那時候我來的時候郭晶晶郭姐還沒退役，那時候偶像當然是郭姐。
網易體育：那當時看到郭姐是一種什麼感覺？因為小妹妹，看到那種已經高高在上的人，會有那種距離感嗎？
何姿：距離感肯定是有，因為當時剛來的時候也就才還不到16歲，看到當時就是那種覺得她所有東西都特別好，都特別想學習。
網易體育：然後後來是怎麼，有一些就是近距離的？
何姿：因為當時，後來我分配到了跟她一個組，對，就會有一些溝通，而且我們也住一個套間。
網易體育：那會兒會不會剛開始有一種不太敢跟這些冠軍姐姐們跟我說話的感覺？
何姿：會，其實我剛，其實我小時候屬於那種非常內向的小朋友，所以我不太會主動地去跟大隊員去講話、聊天，或者是而且也不太敢，就是跟小朋友擠到一起玩。對，就是那樣一個狀態。
網易體育：那後來是怎麼去，郭姐會主動地跟你們聊天、開玩笑一些。
何姿：會，會開玩笑，因為我們小時候不敢說話，只能大隊員會主動地去逗逗你，或者是，而且我們一個組，就是技術上會有遇到一些困難，她也會指點我們。
網易體育：然後那個時候她給你帶來的幫助算是比較多嗎？或者說那時候誰給你帶來的幫助比較多？
何姿：我覺得這個不能說誰給我帶來的幫助比較多，因為我覺得缺一不可，每個階段跟每個教練，或者是每個時期，全不一樣。
網易體育：可能那個時候前輩或者說姐姐們，這些隊員給你一些幫助，後來自己慢慢在隊裡邊成長了，然後又有小隊員進來，是不是也會給她們一些相應的照顧或者是幫助？
何姿：應該會，因為我們其實現在跟小隊員，或者是小一點的隊員，其實溝通的其實還是挺多的，因為可能那時候還不能一起就是覺得通過手機網絡那樣進行，現在我們有個群，所以我們會私底下會能夠互動。
網易體育：那她們倆就有的時候，有沒有感覺比如說可能因為到時候你也是奧運冠軍了，她們也不太敢跟你說話，或者跟你有一種距離感？
何姿：其實能理解這種感覺，所以我們都會，大隊員都會主動地去，每天都會跟她們就聊聊天，或者是去逗她們一下。
跳水夢之隊這樣煉成
網易體育：那現在就你覺得我們跳水隊員現在成績這麼好，一直這麼多年，你覺得是什麼讓就是中國跳水隊員成績一直保持在這麼穩定的狀態？
何姿：我覺得應該是一直都在向前看，因為就是因為我們的歷史一直保持著這麼好，所以我們不能停下腳步，我們必須要承載更多的壓力，或者是更多的對我們的期望，一直努力地拚命地向前。
網易體育：那這種壓力怎麼消化？
何姿：個人，對，壓力確實需要一個出口，但是我一般更多的是跟我們行外，跟一些就是不是練體育的朋友去溝通一些，因為我覺得他們可能看問題的角度或者是想法不太一樣。
網易體育：那就你除了現在訓練之餘的時間在，一般都是干些什麼？
何姿：其實我們會每週上三次的英語課，我們有那個英語…會，我們會去上課，但除了上課之外，平時都幹一些什麼，你是說休息的時候嗎？就看看電影逛逛街。
網易體育：那要是中國跳水隊有一個靈魂的話，你覺得那個靈魂是誰？
何姿：我覺得應該是一種堅持的力量。
想帶爸爸去外面的世界看看
網易體育：然後這是你之前咱們這個奧運會之前，最後一個比賽，就是在南寧那次選拔賽，當時你奪冠，然後而且你爸爸在看台上，看到了他對你的那種，他是全程一直站著，就是那種就是跟父親的那種感情，是不是也特別深，是嗎？
何姿：對，怎麼說呢？因為我從小4歲不到，我媽媽就去世了，我跟我父親的那種感覺是我現在不會看一些親情之類的電影，就因為我覺得我看完之後我會特別難過，因為可能小時候缺少那種家庭的這種就是很圓滿的一種關懷。對，所以一般這種感動的電影，或者親情的電影我都不看，因為一看我就想起我爸爸很辛苦，因為從小就一直就親戚把我帶大的，因為作為一個男人來說，可能都是他的本能。所以我跟我爸的感情應該算是就是那種已經說不出來的那種，就都在心裡面。
網易體育：我看當時你奪冠了也好，或者每每跳完這樣，他也不鼓掌。
何姿：是嗎？
網易體育：然後大家都在鼓掌，就在那一直看著你，就看跳台，然後再看看你，然後走到那個沖澡的那個地方一直到看不見。就那種感覺，應該就是只有父親才有的。
何姿：對，所以就是你不說我都不知道，你一說我就是特別不太喜歡聽這種方面的東西，因為我覺得我爸爸會一直心疼，聽著還有點心酸的。
網易體育：就是爸爸沒有，從來沒有在現場看過那個，那是第一次嗎？
何姿：不是，就好幾年前，大概有六年前，六七年前在廣州看過一次，之後就再沒看過。
網易體育：但是像這種國際性的，奧運會從來沒有去現場看過？
何姿：對。
網易體育：那你對於父親這塊，自己有什麼心願，或者還沒有實現的想法嗎？
何姿：很多，比如說退役了之後，可以好好在家陪他一段時間，然後帶他去旅遊，或者是那個，我希望因為我父親年紀比較大，他已經60了，所以我希望他能養好身體，能夠等我陪他去，帶他去外面的世界看一看。
網易體育：最想帶他去哪兒？
何姿：太多地方了，因為每個國家或者每個地方的風土文情，還有地域文化都不一樣，我都想帶我爸去看一下。
網易體育：之前帶爸爸走出去看過嗎？
何姿：就是去過那個三亞，跟九寨溝，就這兩個地方。
網易體育：那這個奧運會馬上就來了，就是父親這邊會給你一些動力或者鼓勵，會有一些嗎？
何姿：其實我爸爸現在不會給我太大壓力，也不會給我很多的鼓勵，因為他有點怕打擾我現在的一個狀態，因為他知道我可能在這會比較辛苦。對於他來說會，所以我爸爸一般都是會跟我聊一些別的方面，但更多鼓，就唯一讓我覺得找回我需要有動力，或者是一點鼓勵的，應該是我弟弟，我弟弟那天跟我說一句話，他說你其實完全可以上到一個更好的高度，其實我沒想到他十幾歲的小朋友能說出這樣的話，這讓我印象非常深刻。
網易體育：那你覺得就是現在這個階段，然後自己決定跳水以後，改變了家庭整個這個生活的環境。
何姿：稍微好一些吧，因為還需努力，對。
網易體育：奧運會結束後 ，第一件事想做的是什麼？
何姿：就是終於可以不用出早操，就是可以能好好希望能睡個自然醒，或者是能睡上幾天，好好休息一下。
網易體育：然後回家了，陪父親幾天。
何姿：對，因為我們比方說，可能會還不是說立刻就有假可以放，如果能放假的話，當然是希望能回去好好陪陪他，然後帶他去逛逛。
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成不了別人偶像
網易體育：就是你現在自己有一種，就是以前小的時候有偶像，現在自己有沒有成為偶像的感覺？
何姿：沒有，因為我是一個會看到自己的缺點的，然後看到的大家都是優點，所以我才覺得我時時刻刻都在學習。
網易體育：但是這種，就是這種想法往往會不自信。
何姿：對，其實我就是這樣一個性格，或者是這也算是我的缺點，所以怎麼說呢？我也希望我能稍微地改變一下我這種想法。
網易體育：其實有時候我們說人過於自負是不太好，但是對於自謙，往往對自己
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新聞原址
http://news.6park.com/newspark/index.php?app=news&act=view&nid=182339
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文長.重點這一段話
和施廷懋是良性競爭
網易體育：那你怎麼看跟懋懋之間的這種競爭？
何姿：因為我們倆的競爭是良性的，如果沒有一個競爭的話，我們不可能能同時去進步，
我覺得如果有人覺得這種競爭不是良性的話，那只能說明他的心胸比較狹隘，
就只能說明他可能比較自私，想的東西可能是只想到自己。其實我們倆私底下，我們倆住一起，
然後私底下也是不能說倒是說時時刻刻都親密無間，但是我們倆比如說心情不好，
或者是遇到一些問題或者困難，我們都會溝通。
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最近10年，她只回家過三四次，她現在最想做的事情是睡覺，帶爸爸出去看看外面的世界