手榴彈投擲是講究技巧的
除了那種天生蠻力的原住民可以輕鬆丟到五十公尺以上
我們普通人則要靠多多練習
基本上
手榴彈重量約為546到570公克不等
投擲時要區分三個部份
第一是腳的動作 第二是腰的動作 第三則是手部的動作
腳的部份指的是助跑
助跑可分三種
前交叉步 後交叉步及滑步
這看個人的習慣來選擇
個人是建議採後交叉步
因為在投擲的一瞬間
左腳為重心的支撐力很重要
也就是說
後交叉步在投擲時右腳是在左腳的後方
左撇子則是相反（動作請自行體會感覺一下）
再來講到腰的動作
是接續在腳的動作之後
也可以說是連貫下來的動作
指的是轉胯
也就是扭腰
這種扭腹是有爆發性的扭
當後交叉步的動作完成之後
接續爆發性的扭腰動作
同時猛力將手榴彈投出
若整體動作能協調一貫
一定會有所進步
投擲時 手榴彈的飛行角度是大約45至50度左右
如此手榴彈才能以拋物線的方式飛的較遠
至於手握彈時是以虛握的方式
別抓太緊或過於鬆
都有可能造成偏彈哦
大致上是這樣