大家好,我最近四月發現我有椎間盤突出!
我的下背痛並沒有痛得很厲害
較勞累時腰會有某個點會刺痛
但我有特定姿勢我一定會腿麻(蹲廁所時)
想請問我這狀況是合作pilates嗎?
而我也一只想買書做但又怕姿勢錯誤讓我更嚴重~
所以我蠻困擾的!!
喔~我的突出點有兩個L5~S1的和L4~L5
懇請懂得人幫我解答3Q....

萬芳醫院有開專門給脊椎有受過傷的人上的皮拉提斯，可以先帶mri片子給醫生評估是否適合上