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Pilates的訓練原則

作者: waynewin (教練)   2021-05-09 08:12:40
Pilates六大原則
　1.呼吸　Breathing
　2.核心　Centering
　3.專注　Concentration
　4.控制　Control
　5.流暢　Flow
　6.精準　Precision
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