※ 引述《MikuLover (愛ミク的人)》之銘言：
: 最近開始健身
: 請問屏東大學附近有賣雞胸肉跟糙米嗎？
: 學校不能煮東西
: 秀羽素食只有胚芽米 不是糙米
糙米 胚芽米 白米
胚芽只是在二者間，但不管啥米碗糕，都是碳水化合物啊。
只不過糙米跟白米比較的話，營養價值的確高一點啦。
可是糙米相對味道、口感略差，且難煮透價格也沒多便宜。
自然販售商家少之又少，大都是素食餐廳部分提供。
再來雞胸肉部分，我猜也想吃水煮雞胸肉吧？？
為什麼？？
為什麼健身一定要吃糙米飯，一定要吃水煮雞胸肉？？
雞胸肉的確低卡低脂，蛋白質高。
但水煮的雞胸真的不好吃……
才剛健身就吃這兩種食物，如果是我，則覺得食之無味…
飲食控制固然重要，但應該是循序漸進改善日常飲食。而不是才剛健身就吃這類食物。
您應該是想先減脂，那您也許可以先從不喝含糖飲料為第一步，多喝水。
餐點部分，炸物，加工食品能免則免，以 魯 蒸 煎 炒原型食物去著手。
而不是一下就跳去水煮餐。
米飯可以先減半，或胚芽米先嘗試看看自己是否覺得會飽。
先試試一兩週看成效。
然後學會估算熱量，瞭解自己的BMR跟TDEE。
再依照您個人目標(增肌/減脂)，去配合您的每日熱量攝取。
不然就算三餐都是水煮餐，卻不知道熱量攝取值落在哪裡，那也沒意義。
另外，剛開始健身的話，還是先讓自己有一個運動習慣。
如果因起頭飲食就跳超大，心情一定會有不同。
我一週四天訓練，皆是正常飲食(外食)，只有休假會自理。
我的基礎代謝約1800多，訓練日我一天吃到有五餐。 沒有水煮餐……
一點點拙見跟您分享。
健身是開心的，不要因為健身把飲食搞得這麼痛苦。