[問題] 適合長輩的運動課程 river PTT批踢踢實業坊

作者: river (樹) 2019-06-09 11:21:44

大家好！
最近發現我媽媽的體重（應該都是脂肪）上升不少，除了飲食要控制外，我覺得她也需要
運動一下。
我媽媽大概60歲左右，有三高、體重稍高但是體脂應該很高，平常沒有運動習慣，老師可
能要有經驗一點，所以想請問各位大大有沒有推薦中老年人的運動課程呢？
謝謝大家！

作者: aagain (aagain) 2019-06-09 11:45:00

體適堡好像有，臉書搜尋55+TENG Masters

作者: jironan (あの夏いちばん静かな海) 2019-06-09 12:15:00

先從飲食下手吧，她這年紀這體型要做到可以瘦的量應該很難，又沒運動習慣

作者: kilik911 (鳥人) 2019-06-09 12:32:00

我媽早上都在公園跳舞(都是長輩)，最近額外加入健身房，感覺她很快樂可以從簡單的公園運動開始，雖然我媽還是胖胖的，但她運動量我覺得很夠，猜是飲食沒控制

作者: liyako (恩典) 2019-06-09 13:10:00

水中散步

作者: bbs7eleven 2019-06-09 17:46:00

推樂力工坊，星期三上午有輕熟女課程可以私訊粉絲專頁問問

作者: millie545 (Puffy) 2019-06-09 17:51:00

體適寶好像有給長青族的，個人覺得他們教練人都不錯，之前有固定在上課到外縣市工作才沒去。另外婦女福利館（和平國小對面的），也有婦女運動的課程可以查查看！

作者: lindy00015 (人土土) 2019-06-09 18:12:00

想知道+1 認真了解50以上運動設計的想加強肌力健身應該也不只是為了求減重而已也是怕容易受傷@[email protected]

作者: tinabear (sabrina) 2019-06-09 18:36:00

想知道+1媽媽動作比較慢，但想讓他做安全的運動

作者: caschick ((卡士雞)) 2019-06-09 19:26:00

體適堡蠻多銀髮族的，我記得他們也有蠻多班別是專為50還55以上開的

作者: beyou115 (你在看我嗎) 2019-06-09 20:21:00

https://reurl.cc/rVo8b 自薦，循序漸進克服肌少症

作者: hughgrant (fan) 2019-06-10 12:10:00

curves女性健身房，不適合年輕人因為運動強度不太夠，但個人覺得蠻適合婆婆媽媽（裡面超多），教練也很熱心指導。

作者: rich7412 (The Love & Sins) 2019-06-10 12:25:00

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