【大紀元2018年10月18日訊】（大紀元記者朱麗婭澳洲悉尼編譯報導）俗話說：每天一蘋
果，醫生遠離我。實際上鬱鬱蔥蔥的龜背竹或美妙的無花果盆栽都可以提升住宅中的快樂
和健康。
房屋內擺放的室內植物令人喜愛，富有光澤的綠葉可以創造奇蹟，甚至可以讓最黯淡的空
間明亮起來。這個原因足以讓人們在任何角落裡儘可能多地擺放。
室內植物對於家庭而言好處遠遠超過美麗的圖片，可以帶來各種健康益處。
來自ACS遠程教育心理學和園藝學院的學者Gavin Cole說：「我們有一種天生的願望，雖
然被淡化了些，但還是要與大自然保持聯繫。」
Cole說：「當我們做到這一點時會感覺更好，更健康，並且過上更富有成效的生活。」
以下Cole介紹了通過植物可以改善家庭健康和幸福的五種方式。
降低壓力水平
這也是通常在日間水療看到鬱鬱蔥蔥的棕櫚樹的原因之一。之前研究表明，住宅中的植物
實際上可幫助人們從壓力和疲勞中恢復過來。
Cole說：「我們周圍的綠化與降低血壓和血毒素水平、提高認知能力和記憶力、從壓力相
關的健康問題中恢復有關。」
「自然環境被視為具有恢復性。也就是說，它促使人們轉變為更積極的認知、情感和行為
狀態。」
Cole說，照顧植物的行為可以改善精細動作技能，增加肌肉力量，並改善協調能力。
呼吸輕鬆
室內植物是天然的空氣過濾器，具有從空氣中過濾毒素的奇妙能力，這些毒素包括烹飪油
煙、牆面塗料和指甲油等。它們還從室外過濾掉令人討厭的化學物質，如汽車尾氣中的一
氧化碳和工業釋放的氣體。
在減少一氧化碳的同時，它們還會產生新鮮的氧氣供我們呼吸，這不是很好嗎？
除了這些好處之外，植物還有助於哮喘家庭，因為它們可以清除我們呼吸的空氣中的灰塵
顆粒。
Cole說：「植物的葉毛可捕獲空氣中較大的塵埃顆粒，以防止灰塵進入毛孔。這種特殊的
粉塵通常與各種呼吸系統疾病有關，因此通過這種方式，植物可以起到天然空氣過濾器的
作用。」
改善睡眠
翻來覆去無法入眠？為什麼不嚐試在臥室裡擺放一個盆栽植物？
Cole說：「植物的存在具有鎮靜作用，有助於降低焦慮症狀和壓力水平，這本身就可以幫
助人們睡覺更輕鬆，也許可以享受更優質的睡眠。」
已知一些植物的氣味甚至可以增強睡眠，希望真正帶來更好睡眠的人可以在他們的花束中
加入一些薰衣草。
Cole說：「它與促進睏倦和安寧的睡眠有關，因此通常可以用於枕頭、小袋以及芳香療愈
法。」
溫度調節
如果你的房屋在夏天會變成烤箱，相反，冬天又變成冰箱，那麼你可能需要考慮在投資昂
貴的空調機組之前增加一些植物。
Cole說：「植物吸收熱量並降低溫度，不僅起到隔離作用，夏季保持涼爽，冬季保持溫暖
，減少對取暖和降溫設備的依賴，還減少疲勞、中暑等與熱量有關的健康問題。」
一個更快樂的心靈
除了與家庭綠化相關的所有生理上的好處之外，無數的研究已經證實，植物實際上可以對
一個人的心理健康產生顯著影響。
荷蘭最近的一項研究發現，居住在較大面積綠地1公里範圍內的的居民，在24種疾病中有
15種的患病率較低。
Cole說，最顯著的是抑鬱和焦慮方面的改善，其它改善包括心臟病、慢性背部和頸部疼痛
、偏頭痛和糖尿病的發病率。
責任編輯：瑞木悅
http://www.epochtimes.com/b5/18/10/18/n10792474.htm