編譯馬永慶／綜合報導 2019年02月16日 06:00
在臥室放置淨化空氣的植物盆栽，除了使房間看來像有禪意的綠洲外，對睡眠也有幫助；
根據2018年的一項研究，污染的空氣會嚴重破壞睡眠。
睡眠專家兼「Expert Sleep Medicine」診所的創辦人卡曼醫生(Robert J. Karman, MD)
說，空氣中的刺激物會導致鼻塞、發炎、咳嗽和產生過多的痰，這些全都影響呼吸模式，
使人睡不安寧。植物能使這些情況消失。
以下幾種植物適合放在臥室：
虎尾蘭(Snake Plant)：室內植物公司「The Sill」的品牌營銷主任馬里諾(Erin Marino)
說，虎尾蘭不僅被國家航空暨太空總署(NASA)列為前10名淨化空氣的植物，而且也是少數
在晚間能把二氧化碳轉化為氧氣的室內植物之一，大多數家居植物僅在白天把碳氣轉為氧
氣。
非洲雛菊(Gerbera Daisy Plant)：全國園景專業人員協會副主席米茜‧亨里克森(Missy
Henriksen)說，非洲雛菊像虎尾蘭一樣，能夠在晚上釋出氧氣，很適合放在臥室。
紅馬尾鐵樹(Dracaena Colorama Plant)：盆栽植物公司「Bloomscape」的植物學家喬伊
斯‧馬斯特(Joyce Mast)說，NASA在1989年淨化空氣植物的研究報告中說，紅馬尾鐵樹能
夠消除空氣中的苯、甲醛、二甲苯和甲苯，創造一個較好的睡眠環境。
和平百合(Peace Lily Plant)：「新植物父母」作者戴瑞．鄭(Darryl Cheng)認為，和平
百合也是消除家居毒素的另一個選擇。
薰衣草(Lavender Plant)：亨里克森說，薰衣草種在室內，香氣撲鼻，可以讓人在不眠之
夜鎮定心神，自然入睡。
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