種植能促進健康，健康才能永續種植。
衛服部及健康專家一直強調，深蹲對健康有很大的幫助。
種植需要肌力與肌耐力，深蹲最恰當了。
影片分享：
https://youtu.be/IOAUy1ncaMU
推車載重物，需肌力與肌耐力。
背割草機割草，要有相當的體力與核心肌群的力量。割草時，不易受傷。
有時須爬高鋸樹木，需大腿力量與腰力，深蹲可加強方這面的力量。
挖土最需體力，但腰力、腿力、手力常用到，深尊最可加強這方面力量。
割草看似不費力，但腿力、腰力常用到，力量不夠會腰酸背痛。
我組合簡易深蹲架，準備五支150cm的錏管鋼夾、四支60cm的錏管、及組合用的鉤子。
要做深蹲前，熱身要做好，才做深蹲運動，開始可以從0公斤開始，
根據自己的體能慢慢加重。
祝大家身體健康，種植愉快。