https://niantic.helpshift.com/hc/zh-hant/6-pokemon-go/faq/2372-powering-up-pokemon/?p=web&l=zh-Hant
官方說法，有機會拿到XL糖果的方法有這些
- 捕捉寶可夢
- 傳送寶可夢給博士
- 孵化寶可夢
- 進化寶可夢
- 交換寶可夢
- 在道館餵食寶可夢
- 和你的夥伴寶可夢一同步行
- 100顆普通糖果轉換1顆XL糖果
捕捉寶可夢、傳送寶可夢給博士、和你的夥伴寶可夢一同步行，都是寶可夢等級愈高拿到
XL糖果的機率愈高。(上限是31級。超過31級後，拿到XL糖果機率不會上升)
交換寶可夢則是看兩隻寶可夢的捕捉地點距離。超過100公里保證有XL糖果
偶爾有季節獎勵是交換寶可夢保證有XL糖果
另外，如果有頂尖級超級進化寶可夢，捕捉同屬性的寶可夢時，拿到XL糖果機率會上升
如果想要快速累積XL糖果，比較常見的方法是趁社群日/聚焦時刻/有活動時，超級進化
一隻同屬性的頂尖級寶可夢，多抓一些怪；抓到後再找人交換距離100公里以上的寶可夢
我自己的經驗，社群日抓3個小時可以累積600以上XL糖果，交換寶可夢再得到300XL糖果
但是神獸XL糖果沒辦法用交換的方法大量取得，只能靠買券多打團體戰了
打贏神獸有保底3顆XL糖，再加上超級進化頂尖級寶可夢，大概抓個60~70隻左右，可以
累積296顆XL糖果
板友推文提到的基格爾德、索爾加雷歐、薩戮德這三隻連團體戰都沒有，只能靠夥伴溜糖
或神奇糖果XL，存糖果難度就真的非當高