我是個長期飽受焦慮症所苦的人
可能個性問題容易緊張加上壓力大所導致的
高中時期那時候胃食道逆流嚴重
整天都是想些負面的想法
讓我也飽受焦慮症所苦
最近我領悟的
改善焦慮症唯一能靠的就是自己
1.設立明確目標
2.每天準時起床 5.00起床
3.運動(我是去家裡的附近小公園慢走+拍手)
4.跳繩 晚上跳繩讓自己跳的30分鐘
5.交朋友
6.按時服用藥物 (雖然藥物會有副作用 但它還是能輔助你 邁向正面的想法)
7.多上ptt發廢文(多發廢文跟別人互動也是不錯的)
以前
https://imageshack.com/i/n61qndqj
現在
https://imageshack.com/i/nge9v9j
有問題可以私信我