★ 聆 聽 疼 痛 x 身 心 覺 知 工 作 坊 | 2017.11.18 ★
▌消滅疼痛，原本就不容易 ▌
疼痛，是一種不愉快的感覺和情緒經驗，不論是痛、痠、脹、麻、刺、割、燒灼、鈍痛、
觸電感。原初的疼痛是一種身體善意的提醒，也是一種保護機制，然而，隨著生命經驗的
積累，有時候我們會忘了，這些「痛」到底要告訴我們什麼？我們開始跟身體對抗，嘗試
要消滅疼痛，取回掌控感，但卻在在每一次的挫敗中，連心都受傷了，痛還是在 ....
▌疼痛醫師 X 心理師會擦出什麼不一樣的火花呢？ ▌
這場工作坊會由兩位不同專業背景的老師，一起從生理和心理層面切入，幫助我們能夠更
深入而廣泛地，聆聽身體的聲音，瞭解疼痛背後所要帶給我們的訊息，改變慣性的負面思
想習慣，進而放鬆身心，習得緩解疼痛的方法。活動內容相當精采豐富，融合身心覺察、
疼痛深探、呼吸、冥想、放鬆練習、藝術創作、團體分享。在這過程中，你將改變對身體
和疼痛的負面想法，增加身體覺察，舒緩疼痛，放鬆身體，回歸身心自我療癒的能力。
▌誰適合來參加？ ▌
1. 想要對自我身體覺察和疼痛訊息有更深入的瞭解和洞見
2. 有長期或偶發的壓力性身體不適、痠痛或頭痛感 （例如：肩頸酸痛、腰痛、偏頭痛等
）
3. 有慢性疼痛的困擾，也許是偶爾發生，或持續性的發生
▌活動流程 ▌
(1) 疼痛的第六感：我的疼痛在過去像什麼？現在又像什麼？我和我的疼痛之間究竟是什
麼樣的關係？
(2) 名為疼痛的信：如果我們可以一起找到方法打開那封名為疼痛的信，你猜，裡面寫的
會是什麼呢？
(3) 身體知覺小旅行：讓我們一起試試看，跟著呼吸，來一趟身體小旅行，當身體的顏色
遇上疼痛時，會有怎麼樣的色彩流動呢？
(4) 船長的望遠鏡：看向遠方的未來，身體的這艘船要航向哪裡呢？
▌詳細活動與報名資訊 ▌
☞ https://goo.gl/aWSWBN
▌時間、地點，與一點點小小的提醒 ▌
2017.11.18 ☼ 14:00-17:00
台北市忠孝東路四段312號2樓之2（捷運國父紀念館站2號出口）☞
https://goo.gl/maps/R26nyjYRjWq
1 場地有木地板、瑜珈墊，倘若舒服的坐臥或姿勢對你來說極致重要，建議你帶著容易
幫助你放鬆的輔助。
2 現場備有飲用水，考量到地球的舒服，也請自備不會滲漏的容器來裝水。
3 建議穿著舒服寬鬆衣服，讓身心安頓開啟一段心靈探索之旅。
https://i.imgur.com/7abZCte.jpg
▌我們是誰？ ▌
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♣ 楊琢琪 麻醉與疼痛科醫師 ♣
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不只從身體的結構和病生理來理解疼痛，對於動作、姿勢和活動與疼痛之間的交互作用也
感到好奇，同時也是 NGH 認證的催眠治療師。他從臨床中觀察到疼痛有時候會受到情緒
與心裡的狀態，因此也正努力從隱喻和潛意識的角度來窺看疼痛的神秘。
更多的他 ☞ https://goo.gl/cYGrnP
臉書專頁 ☞ https://goo.gl/vmpRwo
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♣ 劉謙慧 諮商心理師 ♣
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旅美修習數十年，在心理治療與身心靈療癒的經驗中，發展出適合東方文化的心理療癒方
式，於美國加州整合學院 (California Institute of Integral Studies) ，專研整合性
心理學以及瑜伽心理學的研究所及博士學位。同時間，更深入地與舉世聞名，現年95歲的
現代舞者 Anna Halprin 在 Tamalpa Institute 習舞，於自由揮舞、繪畫、靜心間，體
會到個人在直覺性創作的當下，即是一種自我療癒及自我探索的歷程。目前定居於台灣，
欲結合瑜伽、身心學、藝術舞蹈創作，融合東西方之療癒原理，開創適合現代人之身心靈
整合療癒歷程，於心理諮商及身心靈成長團體中。
經歷：
杏語心靈診所心理治療師，美國非營利機構解脫協會 (Liberation Institute) ，美國加
州太平洋醫學中心健康療癒協會(California Pacific Medical Center/Institute for H
ealth and Healing)，美國靈感安寧養護中心 (Inspiration Hospice) ，兒童福利聯盟
文教基金會兼任諮商心理師，家扶中心兼任諮商心理師，基隆市學生輔導諮商中心兼任諮
商心理師，蘭花花精之友特約講師，各大專院校及社福基金會工作坊及講座講師，中國文
化大學教育推廣部儲備講師，SOMArt FLOW 藝舞心流 創辦人
老師官網介紹：www.somartflow.com
▌詳細活動資訊 ▌
☞ https://goo.gl/aWSWBN