因為分手前的聯繫，對方頻繁傳簡訊、打電話的震動影響
導致現在不論是line的震動、電話的震動、app的通知震動
只要看到或感受到震動，心理的恐懼就湧了上來，胸口開始發悶、一陣緊張的感覺襲來
這樣的焦慮害怕感覺要怎麼減緩呢？