今天跟家人朋友出去玩，
但因為新環境刺激太大，
好多intrusive thoughts,
有時還是意志不堅，太焦慮了，
開始做一些強迫行為，
但還是沒有忘記在心裡鼓勵自己，
自己已經很勇敢了，
對OCD來說，
主要課題是要持續努力練習與不確定性共存，
專注活在當下。
我自己覺得我們都是小小的勇士呢～
希望大家都能找回安定的心！

最近去當志工，也是會有想做強迫行為的時候，不過當下一直告訴自己照顧好眼前的小朋友們才是重點，共勉之。