11/26 在路上看到外勞妝美女和她男友,我進超商買東西,那美女也進超商因為燈光關係,
變成 時尚美女[也可能是我眼睛的問題],她男友在超商外面等,我從超商出去,不由自主
又從窗戶多看幾眼,但緊繃隨之而來,暫時解除緊繃後,發現心中很忐忑,心臟噗噗跳,
可能怕被他男友發現後被找麻煩.-聯結到過去被人潑髒水
如何認知行為和心理動力解決?
11/27騎ubike沒發現後面跟著車，沒用緊繃逼迫自己.
11/28再怎麼錯都不該懲罰自己
11/29我焦慮躲在緊繃下,一個女生看到表情惶恐.
11/29看女生焦慮緊繃除了怕人指責,還有害怕心中浮現的感覺以為是錯的
想壓抑
從小到大表裡不一的非語言訊息讓我難以矯治過來?
從小我爸把零用錢拿給我後 就開始羞辱我直到我揣摩上意
把零用錢還給我爸 我爸才改口稱讚我很孝順 我弟死不還 被我爸狂搥背部
從此我爸把零用錢拿給我我一定還給他
這樣子的例子不勝枚舉 這樣子演不知過了多少年
是不是這樣子造成的表裡不一非語言訊息讓我難以矯治過來
過不去最大的那一關其實是自己
12/3今天特焦慮
12/4
a機車停在某個不用錢的停車格莫名來有反覆狂奔強迫檢查3次
b汽車為了自己在慢慢橋位置不知道是要迴轉還是要過,擋到我的路,
我不知是很肚爛它使用緊繃,還是想過又不能過,使用緊繃
c眼藥水 擦眼藥水閉眼等三分鐘,擔心時間或某種東西,使用緊繃想立即張開眼做事
d烹飪 烹飪課 無來由的焦慮使的認知降低,出槌連連,沙拉油不小心加入調味料中,
還加過頭,補救辦法是利用密度不同撈起來,測試麵有沒有熟是用手捏,看中間是否是軟的,
老師補救或示範後可以主動接手.
e被打頭得思覺失調和疑似癲癇的抽搐?
被壓抑的恨莫名無來由冒出來亂恨人
12/5
a根據我之前好起來的經驗,不是突破症狀也不是與症狀對抗
而是類似量子跳躍到另一階層,跳到另一條路.
b我自我對話不要緊繃有個聲音一直罵我幹X娘
c人都是雙標,為自己著想
d.早上去勘驗場地一直有聲音罵髒話
e.早點為自己著想就好了
12/8待在家 沒刷牙和點眼藥水 很廢
12/9a.利用心理上的亢進 來振作不要引發身體的甲狀腺亢進
b.聽到主任電話談話 疑似XX組長和副院長吵架 為了代工場撤銷的事
如果撤銷 整個職能治療科會不在 也就是復健中心也會不見 我得加快復原腳步
c.今天無意中給主任拍了拍肩心中是否有比較放鬆搞不清楚
12/12
機車左邊小巷竄出兩台機車硬切到我前面沒看後照鏡