自從我有印象以來就對自己的外表極度沒有自信
從小到大就畏畏縮縮的

（記得小三的時候走在路上，大馬路對面的國中生講話在笑，我就覺得他們一定在笑我）

但高中的時候突然得了憂鬱症
但幸好的事是我病識感很強，
那時候痛苦到我心裡一直有個聲音跟我說，
好想要吃藥，我好痛苦，

那時候整天除了躺在床上哭，
什麼事情都沒辦法做，
也哭著跟我媽媽說我想自殺，

也常常看著鏡子一直哭，覺得自己好醜。

這樣的狀況過了一兩年後慢慢的也出現了恐慌跟焦慮，持續了3.4年後，
我可以很肯定的說我現在沒有憂鬱症，
至少我感受不到那時候的絕望跟痛苦，

但我對我的外表還是沒辦法釋懷，
我還是會因為我的外表感到心情很差，很焦慮，

只要出去玩，看了太多鏡子，
我就會開始心情很差，會一直覺得自己好醜，
我也都不敢看著人家的眼睛講話，
認識新朋友的時候我都會想說，
他們是不是覺得我很醜，是不是覺得我黑眼圈很重，是不是覺得我臉很大、皮膚很差，
我會想到喘不過氣，然後會很暴躁，
很容易生氣，什麼事情都可以讓我生氣，
很想摔東西，很想大罵，但腦袋裡面其實是一團亂，

我如果照鏡子或是被別人說有什麼缺點，
我就會瘋狂問身邊的朋友說我是不是真的這樣，
我還會一直翻以前的照片想要確定自己是不是真的像別人說的那樣，

這樣的想法跟情緒非常困擾我，
但我兩年前去看過一次醫生，
我把我的狀況告訴他，
他說我現在只是憂鬱傾向，我沒有容貌焦慮，
真正的容貌焦慮是會因為一點點別人看不出來的差別而感到很崩潰，
當下我就哭出來，
醫生問我，你是很想吃藥嗎？
還是我需要開藥給你，
但我只是覺得，這樣的情緒跟對外表的不滿，
讓我常常喘不過氣，我寧願醫生告訴我我有病，
至少我有辦法改善這樣的狀況，
可是如果我沒病，那我就要一直這麼痛苦，
那天我是哭著騎車回家的。


但最近又開始在想有沒有需要再找找別的醫生，
但我又怕得到一樣的答案，所以想說先問看看大家的想法，避免我又哭著離開診所…

或是我有沒有什麼好方法可以讓我不要這麼容易為了外表焦慮，我目前已經做到把社群平台
刪除兩年了，我盡力不讓自己看到好看的人，因為我看到好看的人就會開始亂想。我也盡力
做到不拍照了。

希望大家能替我解答
我是否有需要再試看看其他診所，
我是不是有生病，還是這只是我的人格特質？

謝謝大家。