我個人認為最先要做到的是“斷線”，不是不理這些聲音喔。
我之前有試過不理，幻聽妄想說要拿刀刺我，我一樣不理，結果刺下去，我腹部真的像被
刺到，很痛。我才驚覺不能不理它，還要切斷它對我的通訊，空掉他，什麼聲音都沒有。
放空需要練習。我個人是對著湖面放空啦。
現在就算有訊息進來，我也能即時中斷它。