因為入睡困難吃舒眠諾斯快一年，
後期吃了也還是翻來覆去2-3小時無法入眠，
（但睡著能維持3-4小時）
醫生建議我提高運動量or白天早點醒引導晚上早點睡~
可安眠藥不就是吃了讓人想睡，
怎麼反過來要讓自己累了再吃才能發揮作用？？