如題
小妹我最近讀書都十分想睡
（不知道是逃避現實還是身體出了狀況）
但晚上卻睡不著、好，會失眠等等
好不容易睡著後
總是做夢夢到一堆以前的朋友和同學
（到底乾他們什麼事.....）
常常早上起床後
不是想睡就是超級累
感覺讀書效率和品質都被睡眠拖垮
想請教各位大大有沒有什麼方法可以解決啊？
倒數45天了！再睡不好我真的很慌張啊啊啊啊啊！！！！
Ps我每天運動～有人建議我每天跑步

第二十三對染色體正確，樓下寄了

中藥應該有幫助

你是自修重考嗎？是的話很容易這樣 我之前是讀累睡 睡醒讀 沒有管現在是白天還晚上的 到指考前2天才調作息

白天讀的累了就會直接躺了～如果需要讀書計畫表，我的可以分享給你看，需要的話可以站內我，加油啊

你可能壓力太大了，放輕鬆點。早上起床可以先去沖個澡醒醒自己

累了就睡，睡醒就唸，轉鬧鐘起不來效果更差

早就寄過了 原po後來已讀 QQ

跟妳分享我的作息，早上9點起床看NBA季後賽加吃早餐到11點進圖書館，然後讀到下午約莫6點，晚餐過後7-9點選擇性複習，9點後運動洗澡，然後手機滑到1點睡覺，超有效率對了睡前半小時喝杯熱牛奶，色胺酸有助於睡眠

加油啊 : )

樓下寄信

已寄 跑步囉

樓下約跑

不要>///<

我也是常常會夢到以前的同學欸XD

看推文以為是西斯...

常夢到國高中同學+1....

一定要跑步 睡好心情又好

我沒空運動 QQ

我也夢到國中同學...感覺很詭異哈哈

看起來需要oor 幫助你重振士氣

我這幾天都夢到自己被追殺...

夢到指考數學爆炸...

褪黑激素看人吃 有人有用有人沒用

一個簡單的睡覺也要問

把生理時鐘調回來吧！找一個白天撐著不睡覺，晚上會累到超想睡

去運動抱歉沒仔細看 反正就努力衝吧

跑步不錯 揪團跑步囉