各位大大好
我有參加重考班，規律早八晚十
感覺節奏上還撐得住
前幾個禮拜生活作息也都完全沒問題
大概十二點能就寢
但這個禮拜，連續好幾天睡不著
沒有特別做不同的事
就躺著也能到一兩點還醒著
然後受不了滑手機就三點起跳
今天還直接就通宵了
一整天最怕睡覺，因為睡不著
想問一下，這種狀況的原因可能是什麼?
又大概怎麼做能把作息調回來?
第一次連續失眠
不知如何是好，還有好一段時間
怕身體撐不住
求解、求救QQ
這體力猛 參加重考班還可以睡不著 我以前都躺下秒睡
跟我之前一樣睡前盡量別想事情放空+調整心態沒辦法就等累癱吧
會不會其實你有跟不上或是怕考不上的隱形壓力存在呢？
作者: yura914 (Yura) 2018-10-04 10:25:00
壓力太大 你是不是怕明天假如遲到或是考試考不好怎麼辦因為我去年也是這樣 然後睡不著不要滑手機 看書可以XD
睡前看輕鬆讀物大概20分鐘 不要看那種懷疑人生的 應該有助於入眠
作者:
cliched (巴豆妖)
2018-10-04 11:45:00樓上厲害
作者:
av08 (甲甲讓愛滋生)
2018-10-04 12:03:00找朋友聊個天 重考歸重考生活還是要過
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2018-10-04 14:22:00回家開滑手機絕不讀書
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2018-10-04 15:21:00阿@@你認識我哦
作者:
thomasyo (加長臭豆腐^ ^)
2018-10-04 17:47:00滑手機是大忌，會讓你更睡不著吧...
作者: woodshsu (神木) 2018-10-04 20:00:00
運動 看書 ，真的都沒用去看中醫，非常有效。絕對絕對不要滑手機，那只會更打亂生理時鐘
作者:
awoorog ( )
2018-10-04 20:26:00酸棗仁
作者:
Xuxxin (Xuxin)
2018-10-04 21:28:00我回家都在滑手機XD在重考班念一念就好我覺得
作者:
leo840908 (bigcat554)
2018-10-05 17:47:00不要滑手機 熱水澡 可以搭配柔軟操放鬆