哈嘍大家好久不見^^
本追蜻蜓的小肥宅想向大家詢問作息是怎麼安排的呢?
有辦法長期維持專注嗎？
以下是本宅最近的作息：
07:30 ~ 08:30 :起床、刷牙、跟被被說再見、起身前往K書中心
08:30 ~ 12:00 :把握早晨陽光好好讀書
12:00 ~ 13:30 :吃午餐、睡午覺
13:30 ~ 17:00 :享受下午微風拂過好好讀書
17:00 ~ 18:00 :向晚意不適，驅身用晚餐
18:00 ~ 21:30 :白月光下徜徉於書本之中
21:30 ~ ? :回家、洗澡、稍微複習一下書
24:00 之前上床睡覺
我覺得這個作息感覺還行(?
但是目前遇到了一個很嚴重的問題
早上讀書的時候沒什麼精神，讀書效率很低（只有晚上讀書速度的不到一半
我個人覺得可能跟我之前在大學裡都凌晨三點睡覺中午十二點起床有關
目前嘗試這個新作息有兩個禮拜了
但是早上還是精神不濟
大家覺得該強迫自己改過來嗎？
還是就順著自己的步調考前再改過來就好？
謝謝大家看到這裡，送一則笑話給大家
要保持心情愉快歐！

早上起床吃一顆B群我覺得很有效！

過兩個禮拜了還很難適應 你確定考前再改來得及？建議你堅持這個作息 讓它變成習慣 同樓上我也覺得吃B群挺有效的 你可以試試 加油～

龍貓！！！

為啥我吃B群還是很想睡... 可以推薦牌子ㄇ

整天都想睡的路過科科

你的用餐時間有點太長

你太溫和了，我想睡覺就是直接吃口香糖喝咖啡，當然營養品是每天都一定要吃的，再不行就拿筆戳自己剩100天了還會想睡覺這很嚴重

重考班作息其實跟這差不多 不過7：50就到班了

推口香糖 但K中可能不行XD

中午太久了吧？？？

解決辦法就是累了就趴15分鐘，然後爬起來上廁所喝水灌飽肚子，早中晚除了午休晚休時段最多准許自己趴個一次，反正撐不住了就睡一下，起來繼續拼。我現在準備國考也是這樣嗚嗚嗚...

專注的話 我開始分心的時候會回想當初休學的初衷 自然就不敢浪費時間了

推樓上 回想初衷對我也很有效

感謝大家建議

推薦綜合維他命，有些人的體質是吃b群好睡的話可以晚上吃

11點前睡 每週日運動一下 感覺是體力不夠~少吃油炸身體好 多吃蔬果~讚讚

可以做張每日讀書時間紀錄表。從開始認真唸書到告一段落，或開始精神不集中時為止（當然，吃飯、休息、玩耍、看雜書的時間扣掉。每日紀錄專心了幾個小時。大多數人每日能聚精會神工作或唸書的效率約6-8小時。每日紀錄的好處是可以鞭策自己，也能多些信心面對考試，將太長的耍廢變成一種鞭策。另外，真的分心時，不要強迫自己拉回。強迫拉回會花許多時間在心態調整，倒不如乾脆把分心的事情解決。

草泥馬給推！

衝過頭也不太好，中午休息時間個人覺得還行耶。早上精神不好可以考慮站著讀，或是先讀醒腦的科目，像我就是數學（？）

其實吃飯+睡覺這時間差不多吧

每個禮拜至少星期六傍晚運動一下吧，把體能慢慢調回來，也可以放鬆一下精神不濟喝個咖啡、茶，或者趴下睡個15分鐘都ok的

我不想跟被被說再見==