嗯...我先說說我自己吧，雖然也曾自介過了，但妳知道的，自介嘛.....顆顆
我今年43歲了，結過婚離過婚，然後我還帶著一個才5歲的小屁孩
去年一月因為前夫外遇，但我也認同婚姻的關係雙方都有責任，所以平和的離婚了
然後去看了中醫，那時自律神經有點失調，所以便秘、失眠、依賴酒精、精神狀況不佳等
等，總之沒很壞，但其實也不很好。
看了中醫開始調身體，說的好聽是調身體，但其實有點像變相減重，控制妳的食欲，所以
我也開始了減重的路程。
一開始吃中藥時，其實還真的有點控制了食慾，就不會餓。
但還好我個人其實相信應該要少吃多動才能健康，所以開始上下班搭車時，多走三站站牌
再然後換算了一下時間，如果我搭公車換算等車加走要45分鐘，那麼我全程走只要1小時，
那何不全程走路呢？
所以我開始了走路下班的運動，每天走路回家，從建國南路走到中華路，大約4.X公里
走路時雖然吸了很多廢氣，但也欣賞了很多風景，晴日的中正紀念堂，雨後的中正紀念堂
，踢正步帥氣的年輕儀隊的肉體，剛出爐的麵包香，下班匆忙回家的人群，海產攤開始夜
生活的熱鬧，一直到快到家小吃攤老闆的招呼。
走了大約一個月吧，我想，既然能走路下班了，為何不能走路上班呢？
於是開始了走路上下班的路程，每天健走一萬步，聽起來很簡單，可是實際換算是12000步
9.2公里，才消耗了306卡，好弱啊...
這樣持續了一個月，那時距離我開始減重已經半年了吧，中藥也停了一個月了，那時我的
體重體脂從58KG34%降到48KG27%....
大約是去年11月吧，開始接觸了FITNESS板，人還是得不停的吸收新觀念啊...
知道了不吃澱粉是不健康的，了解了正確的觀念才能長久，健康是為一的道路。
所以開始了慢跑，到現在6個多月了仍持續著，從一開始的3K快要死掉，到現在的8K仍有進
步空間，我跑得很開心。
3月時家裡裝了單槓，4月時開始騎單車，買了一台很滿足虛榮心的公路車，自己學會了換
胎，雖然這技能派不上用場...
下過雨後會替車子上油，弄得很髒還是很開心，從台北騎去鶯歌吃很失望的垃圾麵，或是
騎去關渡自以為文青的喝杯咖啡，總之迎著風的感覺就是很爽，換來滿身汗臭也值得。
到現在我的體重又回到50KG了，但體脂維持在22.23左右，重點是我還滿快樂的。
運動帶給我的是忘記不快樂的事情，便秘不再、失眠不再，氣色應該是好很多，體態好了
自信也會加分，尤其是跑步被搭訕時，心情更是飛上天了啊...
現在有不愉快的事情，我就把小孩丟給老爺子，出去跑個8K，通體舒暢，假日她爸接她出
去玩，我就騎去社子繞一圈。
所以我很少忌口(根本沒有吧)，我們這個年紀了，吃個東西還換算卡路里不是很傷心嗎？
如果不喜歡跑步，那可以騎車，如果不喜歡騎車，那可以游泳，運動有千百種，找一個喜
歡的其實不難，但重點妳要喜歡它，持續才是最重要的。
因為我37歲才生了小屁孩，所以我更需要健康的身體，這樣才不會造成孩子的負擔(大誤
其實人人都需要健康的身體啦，沒人喜歡被推出去曬太陽啊...
說了這麼多，重點是如果妳的減重讓妳這麼不快樂，那妳應該放鬆一下
過了那個階段，視野就會不同，回頭看，都是小菜一碟啊...
擁有健康的體態其實應該是很開心的事，如果老是壓抑自己，之後的反彈會很可怕喔...
有了正確的觀念，有了健康的心才會有健康的體態，也才能持續的健康下去。
然後自己開心比較重要，我現在也沒節制飲食，而且偶爾還要應酬喝個酒，大魚大肉都來
，然後敝人在下又認為沒有油的食物一定不好吃，不吃。
所以其實減重其實不一定要讓自己那麼難受的。
最後，雖說沒圖沒真相，但小妹嬸還是不PO了，再怎樣還是比不過我的滿漢大餐華麗的話
，那就讓它隨風去吧....
謝謝大家看完囉。