作者:
aitt (君子之交淡若水(M))
2015-01-27 14:11:42我自從2007年時開始練長跑,到現在可以一路跑15KM不停,
不過自認成績還可以再加強點就是(有人70歲10公里跑45分的)
至於練跑給我帶來的感覺,就是感覺身體狀況會比較好,而且老化得比較慢
(話說我還沒有魚尾紋,跟我差不多年齡的同學鄰居都有了)
除此之外就是身心變開朗,以及遇到挫折感覺抗壓性也跟著變強,
記得電視還問過一個年過70,半馬可以在1小時45分內完成的人,
(1公里均速<5分),他說我跑了那麼久,獲得很多樂趣,
除了精神,體力與體格像4.50歲的人之外,跑的過程中超越可以當自己兒孫的年輕人
那也是很有成就感的一件事,尤其還能跟晚輩'炫耀'事蹟,
結果現在自己的兒子,姪子女,外甥們與他們的子女也開始跟進,
參加一堆路跑活動,練跑真的會人不論生理,或是心理,幫助都很大..
作者: scarlettwind (世界會以他的方式回應你) 2015-01-27 19:59:00
我兩年開始練跑 長跑不僅練耐力練毅力和體能 跑完很舒壓 身心舒暢 目前跑最長也是15k但二月就要跑半馬 三月就要去名古屋挑戰全馬了 雖然很抖 但凡事總有第一次 沒有開始 就不知道自己可以到達哪裡 所以衝啦
scarlettwind你好厲害 我半馬跑了幾場,有人拉我去跑全馬,我說我辦不到!!! 不過,這半年,我有先到山上練練
作者: scarlettwind (世界會以他的方式回應你) 2015-01-28 08:22:00
我也不知道辦不辦的到 畢竟是第一次 總要試過才知道練跑平日我都去台北市立體育場 假日就河濱 我的目標是將來可以去跑波爾多紅酒馬 哈 不過現在功力還差很遠