我自從2007年時開始練長跑,到現在可以一路跑15KM不停,
不過自認成績還可以再加強點就是(有人70歲10公里跑45分的)
至於練跑給我帶來的感覺,就是感覺身體狀況會比較好,而且老化得比較慢
(話說我還沒有魚尾紋,跟我差不多年齡的同學鄰居都有了)
除此之外就是身心變開朗,以及遇到挫折感覺抗壓性也跟著變強,
記得電視還問過一個年過70,半馬可以在1小時45分內完成的人,
(1公里均速<5分),他說我跑了那麼久,獲得很多樂趣,
除了精神,體力與體格像4.50歲的人之外,跑的過程中超越可以當自己兒孫的年輕人
那也是很有成就感的一件事,尤其還能跟晚輩'炫耀'事蹟,
結果現在自己的兒子,姪子女,外甥們與他們的子女也開始跟進,
參加一堆路跑活動,練跑真的會人不論生理,或是心理,幫助都很大..

我覺得是毅力啦~~有人說運動員頭腦簡單四肢發達，但他們的毅力真的是比一般人強多了。

專一.持續.好的事情堅持就對了.

跑步是鍛練身心的運動～練跑好處多多。

推長跑 但我覺得全馬真的很可怕(抖) 半馬很ok

我自己是跑完步之後會有身體暢快，思緒變清明的感覺。

路跑活動中老人比率不低..但裡面臥虎藏龍者不少

長跑到底對膝蓋或心臟好不好啊?眾說紛紜

老歸老可你我就是跑不贏他們....

膝蓋還ok嘛？

現在是ok啦....

我兩年開始練跑 長跑不僅練耐力練毅力和體能 跑完很舒壓 身心舒暢 目前跑最長也是15k但二月就要跑半馬 三月就要去名古屋挑戰全馬了 雖然很抖 但凡事總有第一次 沒有開始 就不知道自己可以到達哪裡 所以衝啦

你是不是單眼皮？單的魚尾紋比較不明顯

我雙的.所以沒魚尾紋很多人訝異

在那邊練跑呀？

scarlettwind你好厲害 我半馬跑了幾場,有人拉我去跑全馬,我說我辦不到!!! 不過,這半年,我有先到山上練練

其實不一定要勉強自己跑到全馬呀

對阿，我都選最輕鬆的，先動再說。

我都跑大安或國父紀念館居多

大安森林公園跑過幾次，滿滿的馬尾妹啊XD跟在河濱頂著強大逆風跑步相比，真是享受

你馬尾控喔?

也沒特別馬尾控 但的確很好看呀

我也不知道辦不辦的到 畢竟是第一次 總要試過才知道練跑平日我都去台北市立體育場 假日就河濱 我的目標是將來可以去跑波爾多紅酒馬 哈 不過現在功力還差很遠

波爾多紅酒馬!!!!! 我也要去!!!!

紅酒馬~嚮往~

去外面跑跟在跑步機上有差別嗎? 我是只跑步機

才剛跑完石垣島的超半馬

大家練ㄧ練ㄧ起去吧 好像還有類似嘉年華的賽前活動呢

我只能淚推惹……（五年後才有機會開始練長跑……）

大家知道路跑的資訊是從哪知道的?我是從臉書..^^

運動筆記和ptt的路跑版

我也都是看運動筆記 再來就是路跑朋友們的資訊 運動筆記很完整

對，我也是運動筆記加登山筆記。