作者:
twin0711 (小雙愛散步)
2016-07-20 08:58:40我每天晚上十點就寢
早上六點就起床上班
假日有閒就午睡ㄧ下
我甚少失眠，都ㄧ覺到天亮
也很少作夢，睡眠品質不錯
我覺得白天讓自己累ㄧ點
睡前不要玩電動3C等產品
如果淺眠的人可以塞耳塞
晚上應該就能很快入睡囉
作者:
apley (佛渡有緣人)
2016-07-20 11:24:00曾經我也有入睡小困擾(睡著後能睡很久一直沒變過)，自從學練習放空冥想後，一成功放空就沒記憶了，睡死到醒來為止。現在回想，入睡時睡不著，單純就想太多，『睡覺』不夠專心冥想練習專注力真的不錯，推薦。
晚上十點睡，通常結果會是四點或五點自動醒來......但是十點就睡著倒是不多~~
作者:
wizhexe (黑著眼圈泛著淚光)
2016-07-20 15:45:00如果沒有外力（小孩）介入，我通常可以睡九到十小時，但目前暫時回不去了……有六到七小時就過得去。
了不起六小時吧！潛意識裡似乎有一種“睡覺是浪費時間”的感覺，所以，老是睡不久？
作者:
twin0711 (小雙愛散步)
2016-07-21 08:55:00小時候只顧玩樂很晚睡，父親說太晚睡會夢到鬼，小雙怕鬼只好乖乖早點睡。我覺得能秒睡很好耶，可以當睡美人。