跟大家分享持續運動幾個月的心得，
自從上了年紀之後發現體能越來越差，
代謝也變差，
甚至連心情都會莫名的低落…
直到有一天發現不能再這樣下去，
於是某個晚上決定改變生活模式，
買了球鞋、開始早睡早起，
每天早上從快走開始，
慢慢的訓練體能，
走半小時，
選些輕快的音樂邊運動邊聽，
讓過程比較不單調，
體能上來後，
也較習慣這樣的生活節奏，
於是加快速度跟時間，
前兩個月變成報名參加有氧教室，
選了瑜伽球跟zumba，
運動方式更多元也更有趣，
覺得體能變好，
精神煥發，
而且心情可以維持在一個穩定的狀態，
剛開始運動會比較累，
甚至有惰性，
但是只要願意持續養成習慣，
會愛上流汗的感覺，
會喜歡上自己堅持的模樣，
會發現原來自己其實不老，
會期待自己的曲線越發明顯，
會……覺得每天很有期望。
我們不老，我們只是因為太多生活的瑣碎忘記了年輕。
作者:
SANDRAHO (小猴兒=大姊頭)
2016-07-28 12:30:00好棒哦！其實我也要這樣，但好懶…XD
作者:
cattyy (淋漓盡致)
2016-07-28 12:41:00讚讚! 運動真的很棒
作者:
wizhexe (黑著眼圈泛著淚光)
2016-07-28 13:18:00推！
作者:
amuta (幸福不是情歌)
2016-07-28 14:13:00運動真的很棒“…但養成習慣好難哦……原po真厲害！！
作者:
Zeena (兩廳院之茶花女)
2016-07-28 14:16:00我也覺得運動很好
作者:
SANDRAHO (小猴兒=大姊頭)
2016-07-28 22:05:00謝謝！可能我也習慣囫圇吞棗 XD 吃飯還好比較怕想拉肚子或生病，小孩卻在吵 @@
作者: AmorSophia (Sophia) 2016-07-28 22:17:00
超棒的～～好希望我也能趕快習慣新工作的節奏，找回慢跑或快走的時間
作者:
joker6 (早睡早起:))
2016-07-29 00:53:00運動很棒，希望屁孩送給保母之後，可以回到以前的重訓習慣
作者: scarlettwind (世界會以他的方式回應你) 2016-07-30 21:16:00
跑ㄧ跑真的還是會覺得有活力許多 我每次上班累的要死 去跑個半小時 就覺得神清氣爽多了