2022歲末舉辦幾場免費公益線上課程
歡迎大家一起來練習,以更友善的方式照顧自己:)
# 12/15(四) 21:00-21:30 正念身心紓壓
正念(Mindfulness)是指不帶批判的自我覺察與觀照,無關宗教信仰,是心智專注力的鍛鍊,能幫助紛亂的心安定平靜,讓忙碌的大腦得以休息,如同身體肌肉需要運動鍛鍊,正念練習能鍛鍊大腦神經系統,特別是生活忙碌、個性比較急、壓力大、思緒多、情緒容易起伏的朋友,練習暫停放空是很重要的功課,讓大腦神經能創造新的迴路,突破舊有慣性,幫助自己更自在地面對生活,以更友善的方式照顧自己。
報名表:https://reurl.cc/RO6Lmn
# 12/22(四) 20:00-21:00 肩頸放鬆
你也是肩頸硬梆梆一族嗎?現代人壓力大,又經常使用電腦及3C產品,長期姿勢不良,常有肩頸痠痛、落枕、五十肩、駝背、腰痠背痛甚至胸悶、頭痛、睡不好等問題,本次公益課程跟大家分享,造成肩頸痠痛的原因,放鬆肩頸的技巧,及日常簡易的保養運動,一起來練習遠離痠痛,擺脫肩頭的沈重負擔!
報名表:https://reurl.cc/YdEzRl
# 2023/1/1(日) 10:00-10:30 新年正念祈願
你對2023有什麼期待呢?邀請大家在新年的第一天早晨,透過正念紓壓練習,放鬆沈澱身心,並為新的一年祈願。
心念就是力量,想像力就是你的超能力!祝福大家有健康平安、美好豐盛的2023
報名表:https://reurl.cc/064DXo
【引導師】
Clara (克拉拉)
TRE® 壓力釋放運動 認證引導師|AFAA MAT 墊上核心訓練 認證指導員 | 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽導師資格 | 頌缽鬆筋 認證師資 | 美國瑜伽聯盟 RPYT 孕婦瑜伽 認證師資 | 骨盆底瑜伽 認證師資
曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃,現為身心復原引導師。擅長從身體開始,引導人們放鬆紓壓並修復,以專業及溫暖友善陪伴學員,找回身體連結及覺察,恢復身心平衡健康。在合作教室、健身房、工作坊、團體課及一對一私人課程中,參與見證學員們透過引導練習,找回自我身心連結,擁有更健康自在的生活。
教學官網- 克拉拉。身心覺察:https://meeturbody.weebly.com/
臉書粉專 - 克拉拉的身心覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/
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