直覺式抒發
若現在甚麼都不想做
坐在椅子上沒事也好
躺著也好
突然覺得腦子很亂
想出門吹吹冷風
就去吧
想吃熱熱的食物
就吃吧
也許不一定要強迫自己在不想動的時候運動
但突然想游泳就去吧
畢竟運動很好
只是任何可能對我們好的事情
變成強迫的時候
好處還是會有
但身心某種程度上還是會有矛盾
在百法中突然順了一個方法下去
也許成了習慣而變成自己的方法也不錯
不知不覺看電影就真的成了方法
或是煩亂的時候全部寫出來，也不知從甚麼時候建立的這個習慣
或是打球，或聽音樂
任何能紓壓的方式在不同的人都可能成為習慣
若還沒有找到
先從順著直覺來讓自己開始也不錯
意念隨時在變
還沒成為習慣前
先享受直覺帶自己放鬆的方式
其中一個或幾個做順了成為習慣也不錯