[方法] 睡不著時該怎麼辦 EMAYA PTT批踢踢實業坊

[方法] 睡不著時該怎麼辦

作者: EMAYA (EMAYA) 2013-02-21 18:46:18

冬天晚上常常睡不著
這個方法對我有效，對別人不一定有效，別人都說這個方法很怪
睡前先開電毯暖被，然後準備一盆熱水把手腳浸熱，或是睡前洗個熱水澡
再一頭鑽進被窩，這樣我就可以一夜好眠
如果沒有進行這些步驟，
同樣的綿被、超過12點再睡、熱牛奶、運動完再睡
這些通通沒有，我會一直醒一直醒，到三、四點才睡著
這是個屬於我自己的方法

繼續閱讀

[方法] 健身好處多多azduck0423 [方法] 音樂..youngguy [方法] 聽音樂q1122 [方法] 整理衣櫥coconn [方法] 很晚看電視orainge [方法] 做體操justtop [方法] 游泳jack710430 [方法] 聽歌hardrain [方法] 唱歌減壓KOBEyuan [方法] 好好獎勵自己catwhisper