[方法] 慢跑 donny123 PTT批踢踢實業坊

[方法] 慢跑

作者: donny123 (多尼) 2015-04-16 16:01:37

從兩個禮拜以前
開始在吃完晚餐後先休息一小時
然後再到附近的國小快走+慢跑
一開始跑步的時候常常跑了一圈就開始喘
但是經過了這兩個禮拜
發現體力有明顯的變好
希望自己可以持之以恆
加油~~

作者: koxinga ("肇事"孤兒) 2015-04-28 07:05:00

加油

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