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上個禮拜的文章了。
各位《運動視界》的讀者、球迷朋友大家好，我是益全，好久不見啦，過年期間難得多陪
陪家人，比較沒分享新文章，職棒新球季再過幾週就要開打了，這個禮拜和大家分享我今
年整體春訓的狀況及季前的備戰情形。
從春訓到季前熱身賽，我的身體狀況都很好，很健康，沒有任何舊傷影響，現在的體能狀
況、攻守球感及備戰心態都已經達到六、七成，這也是這兩年來義大美式春訓帶給我的經
驗和成效。生涯前五季春訓都是台日綜合 ，球季結束約休息 40 天，然後展開階段性訓
練，有幾年先秋訓、休息、然後再接春訓，按表操課，有很長的時間維持在有比賽的狀況
。
而現在球隊美式春訓強調的核心精神，就是重視選手「自主性」，從去年 10 月球季結束
後，我們有高達三個月的休息時間，讓身體充分休息，這期間沒有安排制式化的打擊和守
備練習，但中間要自發維持體能狀況和球感。去年第一次體驗美式春訓，大威教練希望春
訓前每個人都要達到「七成狀態」，當時以為純指體能，所以只進行球隊開的體能菜單，
結果春訓一開始馬上就進行打擊和守備練習，對於球的攻守反應度和心理準備都不足，吃
了一點苦頭。
有了去年的經驗，加上覺得自己是一個慢熱的選手，常在開季一段時間後手感才逐漸升溫
，今年休息時我提早開始進行自主訓練，並與隊友邀約台電隊打一些交流賽，維持打擊和
守備的感覺，農曆年前球隊和韓職進行練習賽，藉此恢復實戰感，所以今年春訓開始後，
整體訓練狀態就都在自己掌控中，已經很習慣美式春訓的步調了。
另外一個值得分享的點，就是球隊熱身賽中，分組我剛好都和韓國職棒交手，雖是二軍，
但從旁觀察他們賽前的訓練，可以看到他們有一套完整且嚴謹的賽前訓練流程，讓我感受
到美式訓練在韓國職棒是逐漸深化的一套系統，以完備度和訓練嚴謹度來說，確實優於我
們職棒的二軍，值得參考學習。
我們球隊整體調整狀況還不錯，對於新賽季也有一種迫不及待的感覺。這次和《運動視界
》的編輯聊天時被他提醒，原來我生涯開幕戰球隊的連敗記錄還在持續中，看來球隊好像
也跟我一樣屬於慢熱型，今年開季的第一目標就是先把開幕戰勝利拿下來，終極目標當然
是總冠軍！至於我個人，會先努力朝千安、百轟的里程碑邁進！希望大家可以多多進場為
義大犀牛加油、為我加油！