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作者: chemikelvin () 看板: Baseball
標題: [分享] 羅國禎FB-關於林益全賽前準備
時間: Tue Oct 25 23:35:13 2016
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羅國禎
6 小時 ·
一句『真的很想把這次打好』
第一戰的賽前就有看到林益全一個人先到球場開始練打，打完這一整套後再開始繼續跟球
隊的賽前練習。
看到他打的感覺，就想總冠軍應該會有不錯表現（哈！有點像是馬後炮）
隔天第二戰依舊在兄弟還在練打時，看他先來拿起球棒在旁邊準備開打，詢問了義大的人
員回說其實他已經這樣兩個禮拜。
等到林益全打完再跟他聊
我：哎呦！賽前都先打一兩籃球喔？
林益全：沒有啦，我真的很想把這次打好。
林益全：而且打完之後，好像跟球比較順，揮棒也比較有力
後來也有去詢問這幾天都幫他餵球的打擊教練馮喬許
馮喬許：有感覺到這次林益全的企圖心真的很強，而這一套訓練主要是在美國很多2A或3A
的選手賽前會練打的，主要就是讓打擊動作更固定，還有維持投打節奏，每個練習都有加
打擊部位的固定。練完之後再去跟著球隊的打擊練習都會有些幫助。
畫面中的練習順序：
1.短棒單手（盡量準確擊球點，還有要用短棒喔，正常的長度會受傷。單手打可以找出自
己那一隻手揮棒出問題）
2.固定器的正常揮擊（就全力揮）
3.擺盪後揮擊（球棒擺盪時心裏模擬投手預備和出手的動作，模擬投手節奏）
4.正常拋打
5.雙腳張開固定（腳不動，前腳不要轉開掉，而用手去擊球）
6.行進間跨步（盡量全力揮，釋放力量）
7.行進間跨步停頓（留住打擊重心特別是前腳不要跑掉要定住，有點像是遇到變化球跟球
感覺）
8.快速連續拋打（爆發力釋放，前腳不要開掉）
其實棒球有時就是這樣，有些人大賽前需要放鬆，有些人需要靠些練習讓自己不會多想。
總之多累積對的事情都會有幫助，對的揮棒軌跡，對的節奏，腦袋會記憶，身體的肌肉也
會記憶。上去自然會比較有信心。
總冠軍戰十連敗的心情和壓力，不是我們一般人可以想像的，看到每場練習前就已經滿頭
大汗的林益全。相信這次一定得到有別於以往的收穫。